Как уйти после измены мужа

Содержание

Советы психолога, как жить после измены мужа

Как уйти после измены мужа
Как уйти после измены мужа
Советы психолога, как жить после измены мужа.

Хорошо ли это или плохо, но всё тайное всегда становится явным! И вот эта тайна раскрыта! Женщина очень тщательно искала подтверждения измены мужа, а когда нашла эти подтверждения, теперь уже и не знает, что с этим делать!

Как подтверждает мой жизненный и профессиональный опыт, причины всех измен, практически у всех одни и те же.

1. Отсутствие доверия, ревность. И, что греха таить, ревновала?2. Отсутствие веры в себя, в мужа, в совместное счастливое будущее! А ты разве не сомневалась в своей магической, природной, женской силе?3. Отсутствие баланса в отношениях.

А разве не сидит кто-либо из вас у другого на шее? Это может быть, как энергетически, духовно, психологически, физически, так и материально.4. Контроль. Мужчина не согласен и не хочет быть управляемой собственностью, впрочем, как и каждая женщина.

Всем нужна внутренняя свобода, а верили ли вы и давали ли достаточно свободы своему партнеру? Молчаливые упреки или высказанные сарказмом или вовремя истерик, опустошают мужчину, рождают страх быстро состариться и не успеть сделать что-то очень важное.

В общем, ощущение никчемности, подталкивает мужчину на измену!

А женщин, готовых разделить печаль женатого мужчины всегда предостаточно, ведь это правда?

Как жить после измены любимого мужчины, эта непростая задача, но её можно и нужно решить!

И вот, после долгих терзаний, вы все-таки приняли решение сохранить семью! С этим я от всей души вас и поздравляю! Потому что это правильно!

Правильно для сохранения всех ваших общих наработок, ведь вы же согласны, что очень много сил было вложено в создание того, что у вас сейчас есть?
Для чего же разрушать, когда можно, наоборот, все приумножать! Причем сделать свою жизнь ещё более красивой и интересной, чем до этой противной измены!

Куда теперь деть мысли о предательстве? Как справиться с обидами?

[attention type=green]
В голове бесконечно кружат мысли и, как назло, рисуются картинки, которые ещё больше ранят и угнетают!
[/attention]

Нужно прекратить разрушать себя, оттолкнуться от дна и начать всплывать!
К свету, к счастью, к добру!

Вот и приступаем к главному, как, действительно, эту сложность перевести в лучшее из возможного!

В первую очередь, нужно назначить дату окончания своих страданий, обвинения себя или его, может и соперницы.
Сколько конкретно времени вы хотите позволить себе страдать? Неделю, месяц, год, десять, пятьдесят лет?

Для того, чтобы начать идти уже от страданий к миру в душе, нужно сформировать свое внутреннее согласие!
Согласие с тем, что это уже есть в вашей жизни, это уже случилось! Причем согласие должно быть искренним, поэтому придется поработать над собой вот таким текстом, для этого нужно его выучить наизусть и включать эту пластинку у себя в голове всегда, когда воспоминания в очередной раз парализуют обидой все внутри вас!

Да, действительно, я согласна, что этот ужасный факт уже есть в моей жизни!
Да, действительно,я согласна, мне очень тяжело, я измучалась сама, измучила его, измучала людей вокруг себя (если вы говорите на эти темы с кем-либо из своего окружения)
Да, действительно, я согласна, ситуация не из легких, внутри образовалась пустота, нет сил, нет энергии, я ощущаю страх и беспомощность!

Лучше даже проговаривать эти фразы вслух, чтобы слышали уши! Надо включитьвсе свои пять каналов восприятия!

Во-первых, для того, чтобы вернулась жизнь, потому что только так уходит внутренняя парализация!Во-вторых, для того, чтобы и шестой канал, интуиция, начала помогать выруливать из этой непростой ситуации, и, вместо истязания себя и мужа,

начала помогать выстраивать новую, гармоничную реальность, нужно хвалить себя и благодарить жизнь за опыт, который уже никогда не позволит вам сидеть в трясине повседневности, а будет всегда стремительно искать пути для новых действий и новых свершений!

И для того, чтобы не навредить своему здоровью, нужно написать набор важных фраз и наметить четкий, конкретный план и ежедневно его придерживаться!

Потому что в противном случае, вас будет постоянно сносить в депрессию или в противоположную сторону – в невроз и истерики, а вы же в курсе, что это как раз таки именно та почва, которая и нужна для произрастания различных болезней! А вам это надо? Ну не на радость же той, назовем ее соблазнительницей?

У вас план, у вас дела, ведь нужно не только восстановить свое психологическое здоровье, нужно ещё и организовать радостную, интересную жизнь!

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Когда вы будете эту пластинку внутри себя крутить, наступит та фаза вашего состояния, когда мозг готов уже будет думать конструктивно!
[/attention][/attention][/attention]

1. Красота;2. Прогулки, активность, движение;3. Новые знания и новые навыки;4. Новые знакомства;5. Новые интересы и новые мечты;

6. Новые планы и новые дела!

Так вы хотели совета психолога, как жить после измены мужа? Да, самое главное, не стремитесь обязательно к этим планам, к этим занятиям привлечь его! Хоть с ним, хоть без него вы теперь всегда – красивая, умная, активная, занятая своим развитием и своей реализацией! И главное, что не только внутри семьи, а везде!

Желаю удачи нам всем, верности и новых свершений! И простите за грамматические ошибки, мало того,что не филолог, еще и перепроверять всегда, к радости, некогда!:)

А я всегда рядом, онлайн и офлайн!Люблю, целую, обнимаю и желаю удачи всем нам!

Твоя Елена Геннадьевна, Елена Велеба.

Сайт: http://veleba.ru
Опыт: http://veleba.

[attention type=yellow]
ru/opytоПриглашаю всех, кто не может самостоятельно восстановить здоровье, отношения, выстроить новую реальность, в практический, индивидуальный курс “Гармонизация”, а вашего ребенка в программу “Безопасное взросление”.
[/attention]

Программы работают для каждого человека, хоть большого, хоть маленького, наверняка, потому что наука, опыт, профессионализм! Программы супер работают, как офлайн, так и онлайн!Перечень программ, услуг и цены здесь http://veleba.ru/tseny

Источник: https://zen.yandex.ru/media/elenaveleba/sovety-psihologa-kak-jit-posle-izmeny-muja-5cf00f07e927bd24ab528438

Как пережить измену? 3 стадии переживания измены и советы психолога. | Семейный психолог Наталья Лубина

Как уйти после измены мужа

В этой статье – краткий курс, сборник советов, цель которых – дать вам опору в жизни после потрясения. Более подробно, понятно и детально я описала всё в книге «Как пережить измену мужа?».

Сразу предупреждаю – эта статья сухая, как степи Казахстана. Вы не найдете здесь сочувствия или помощи в том, чтобы справиться с эмоциями. Только – логика и анализ.

Как пережить измену: Схема развития событий

Факт измены – это точка не возврата. После того, как всё случилось, однозначно будет плохо всем. Всем – и изменнику, и тому, кому изменили, и тому, с кем изменили. Данная статья для тех, кто стал жертвой предательства.

Вариантов развития событий дальше – множество. Что у вас? Вы можете подумать, что измена – она везде и всегда измена, но – нет. От того, как развиваются события, зависит, что делать вам. Ответьте на вопросы, чтобы понять, где сейчас находитесь вы.

  • Есть ли у вас доказательства измены, или только подозрения?
  • Признался ли вам муж в измене или вы сами об этом узнали?
  • В курсе ли муж, что вы знаете об измене?
  • Закончились ли отношения на стороне или еще продолжаются?
  • Какие намерения высказывает муж?

Чтобы понять, как действовать дальше, надо точно знать, в какой «системе координат» вы сейчас находитесь. Поэтому сейчас переставайте лить слезы и начинайте планировать свою жизнь.

Что будет после измены мужа?

В итоге, есть четыре варианта ситуации.

  1. Муж ушел и от вас, и от любовницы. 
  2. Муж не уходит, но и отношения на стороне не прерывает
  3. Муж уходит от вас к любовнице.
  4. Муж расстался с любовницей, просит его простить.

Первый вариант — ушел и от жены, и от любовницы — это просто как падение метеорита на Землю. Редко и феерично.

Второй вариант встречается чуть чаще. Ситуация мучительная для всех троих. По уровню невротизации, пожалуй, самая вредная.

Третий — муж ушел к любовнице — вариант ужасен по сути. Но пережить его намного проще, чем когда муж «не определился». Да, для вас началась новая жизнь — жизнь, в которой больше нет лжи.

Четвертый вариант — муж оставил любовницу ради вас — один из самых сложных. Звучит всё очень хорошо, но ведь вы понимаете, что не будет так, как раньше. Значит, надо строить новые отношения, учитывая прошлые ошибки.

Как пережить измену мужа: Три стадии

Эти стадии выделены мною при консультировании женщин, которым прошлось столкнуться с изменой мужа. Значит, на каждой из этих стадий я строю консультирование по-разному. Сейчас я коротко расскажу вам обо всех трех стадиях, а потом мы рассмотрим каждую более подробно. Зная эти стадии, вы сможете предугадать, что ждет вас дальше. И как себя вести, чтобы поскорее всё закончилось.

1 стадия — шок

Потрясение от новости. Либо полный ступор, либо истерика. Очень острая боль, эмоции зашкаливают. Мир рухнул в одночасье.

2 стадия — перезагрузка

Потрясение прошло, как гроза. Еще слышны раскаты грома, но они уже вдалеке. Теперь вы должны осмотреть разрушения и понять, насколько всё плохо.

3 стадия — восстановление

[attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Боль уже не острая, она затяжная. Давит, давит… Постепенно всё меньше, но очень медленно, если не помогать ей уходить. Пришло время осваиваться в новой жизни.
[/attention][/attention][/attention]

А теперь давайте подробнее остановимся на каждой стадии. Они одинаковы для каждой из 4-х ситуаций. Но в том случае, если вы с мужем всё-таки расстались, просто замените «Совет 2» на «Совет 2+»

Измена мужа, советы психолога. Стадия 1 — Шок

Первая партия советов ориентированы на ваши действия в первые дни после того, как узнали ужасную новость.

Описание периода: настроение нестабильное – то ярость, то отчаяние, то ненависть, то любовь.

Длительность периода: 1-2 недели.

Основная цель: пережить шок.

  1. Запретить себе принимать решения. Потому что они будут приняты исключительно под воздействием гормона стресса. И не говорите мне: «Я подумала и решила!» Вы в это время просто физически не можете мыслить объективно. Вспомнить бы таблицу умножения.
  2. Начать собирать информацию о таком явлении, как измена. Статьи, форумы, книги, общение. Зачем? Затем, чтобы вернуть себе способность мыслить. Сейчас вам кажется, что это «ужас-ужас». Но почитав статьи, услышав чужие истории, вы поймете, что «да, ужас. Но не ужас-ужас-ужас». По-умному это называется снизить драматизацию.
  3. Не оставаться в одиночестве. Постоянно с кем-то рядом. Можно молча. Потому что вы сейчас маленький энергетический вампир. Да, простите, но это правда. И нет ничего эгоистического в том, чтобы получать откуда-то силы. В конце-концов, каждый человек хочет быть кому-то нужным. Дайте вашим близким, друзьям и даже просто приятелям побыть нужными. Не надо со всеми обсуждать свою беду. Надо чтобы просто кто-то, чьё общество вам не противно, был в помещении.
  4. Найти доверенное лицо, которое будет слушать ваши рассказы и утирать слезы. Вот тут надо будет уже поговорить. Лучше, чтобы это был психолог. В крайнем случае — подруга. Чтобы вы могли выплакать свою печаль, своё горе. Выплакать его столько раз, сколько надо вашей душе.

Самые распространенные ошибки: зациклиться на своей беде и боли. Обвинить во всем кого-то одного: себя или его.

Стадия 2. Перезагрузка

Самая мучительная и ответственная стадия. Именно тут решается, что будет дальше. Именно тут переходит из острой фазы в хроническую.

Описание периода: эмоциональные качели – то хорошо, то плохо.

Длительность периода: по моим наблюдениям, от месяца до полугода. Если дольше — значит, кто-то её специально затягивает.

Основная цель: решить, как жить дальше.

Совет 1. Вместо самобичевания записывайте все мысли, которые приходят в голову, в форме тезисов. Вы будете много думать о своих ошибках. Не муссируйте их в голове, а запишите: «Нельзя делать так, надо делать так…»

Совет 2. Ориентация – на вашего мужчину. Попытайтесь понять его поведение. Я знаю, что это звучит как: «Угадайте, о чем думает лягушка». И я знаю, что вам всё время хочется показать ему свои чувства и боль.

Но сейчас главное разобраться, готов ли он работать над ситуацией, исправлять ошибки. Именно на этом этапе обычно женщины приходят ко мне и мы вместе разбираемся, что же теперь имеет в виду изменник, когда говорит те или иные слова.

И как донести до него то, что хочется.

Совет 2+. Пока что рядом с вами нет мужчины. Оно и проще. Не надо никому ничего нести. Свою боль вы выплачете психологу, и став более мудрой и прекрасной, пойдете строить новые отношения!

Совет 3. Самый большой поток боли, который может быть после измены, приходится на этот период. Избавляйтесь от боли. Используйте весь арсенал средств, не брезгуйте ничем. Ни эзотерикой, ни медитациями, ни логикой.

Совет 4. Помните, что вы строите мир на двоих. С этим мужчиной или с другим, но в вашей душе и в жизни должно быть место для мужчины и его интересов. И ваших – тоже! Обязательно!

Самые распространенные ошибки: перестараться с «закручиванием гаек» с мужем, который признал свою вину; поверить своей гордыне и отказаться дать шанс тому, кто действительно его заслужил; увериться в том, что «измельчал нынче мужик, нет уже надежных».

Как пережить измену: Стадия 3. Восстановление

Раны начинают заживать. Или не начинают, если вы всё время и мешаете.

Описание периода: вы как натянутая пружина. Если вас не трогать – то всё может быть хорошо. Если провоцировать – то будет буря.

Длительность периода: от недели до нескольких лет. Зависит от того, сколько усилий вкладываете вы и вас спутник жизни, если он сейчас есть.

Основная цель: увидеть себя в новом мире.

  1. Игнорировать информацию об измене. Не читать статьи, не обсуждать с подругами, не смотреть тематические фильмы.
  2.  В центре внимания – ваша самооценка. Сейчас самое время утверждать своё новое место под солнцем.
  3. Надо меняться. Новые привычки, новая манера общения, новая прическа, одежда, новые маршруты, новые сценарии поведения. Желательно, в соответствии с ошибками, которые вы выявили во время второй стадии.
  4. Усилием воли блокировать «пережёвывание» воспоминаний об измене. Да, я знаю, что сложно. Но есть специальные упражнения, которые вам помогут. Это возможно.
  5. Живите маленькими отрезками. Допустим, встали утром и главная задача – сохранить хорошее настроение на весь день. Не думайте о завтра, о следующем месяце, или о том, что будет осенью.

Совет психолога, как женщине пережить измену мужа: Не позволять себе самые распространенные ошибки: регулярно скатываться в прошлое; разочароваться в мужчинах.

Помните, что всё произошедшее – лишь один из эпизодов в вашей жизни. Да, он ужасен. Но жизнь ваша состоит не только из него. Что еще есть в вашей жизни? Вы сможете идти дальше и стать счастливой. Почитайте мою статью где я даю советы как жить после измены мужа.

А более подробную информацию, способы восстановления энергии, решение сложных эмоциональных вопросов, новые сценарии общения с мужчиной – всё это ищите в книге «Как пережить измену?».

Источник: https://www.natalubina.ru/izmena/kak-perezhit-izmenu-3-stadii-perezhivaniya-izmeny-i-sovety-psixologa.html

Изменил муж

Источник: https://kakvernytmuzha.ru/kak-zhit-s-muzhem-posle-izmeny/

Как жить после измены мужа: психология отношений

Как уйти после измены мужа
Как уйти после измены мужа

Как жить после измены мужа: психология отношений

Как уйти после измены мужа

Советы психолога, как жить после измены мужа

Как уйти после измены мужа
Как уйти после измены мужа

Советы психолога, как жить после измены мужа

Как уйти после измены мужа
Как уйти после измены мужа
Советы психолога, как жить после измены мужа.

Хорошо ли это или плохо, но всё тайное всегда становится явным! И вот эта тайна раскрыта! Женщина очень тщательно искала подтверждения измены мужа, а когда нашла эти подтверждения, теперь уже и не знает, что с этим делать!

Как подтверждает мой жизненный и профессиональный опыт, причины всех измен, практически у всех одни и те же.

1. Отсутствие доверия, ревность. И, что греха таить, ревновала?2. Отсутствие веры в себя, в мужа, в совместное счастливое будущее! А ты разве не сомневалась в своей магической, природной, женской силе?3. Отсутствие баланса в отношениях.

А разве не сидит кто-либо из вас у другого на шее? Это может быть, как энергетически, духовно, психологически, физически, так и материально.4. Контроль. Мужчина не согласен и не хочет быть управляемой собственностью, впрочем, как и каждая женщина.

Всем нужна внутренняя свобода, а верили ли вы и давали ли достаточно свободы своему партнеру? Молчаливые упреки или высказанные сарказмом или вовремя истерик, опустошают мужчину, рождают страх быстро состариться и не успеть сделать что-то очень важное.

В общем, ощущение никчемности, подталкивает мужчину на измену!

А женщин, готовых разделить печаль женатого мужчины всегда предостаточно, ведь это правда?

Как жить после измены любимого мужчины, эта непростая задача, но её можно и нужно решить!

И вот, после долгих терзаний, вы все-таки приняли решение сохранить семью! С этим я от всей души вас и поздравляю! Потому что это правильно!

Правильно для сохранения всех ваших общих наработок, ведь вы же согласны, что очень много сил было вложено в создание того, что у вас сейчас есть?
Для чего же разрушать, когда можно, наоборот, все приумножать! Причем сделать свою жизнь ещё более красивой и интересной, чем до этой противной измены!

Куда теперь деть мысли о предательстве? Как справиться с обидами?

[attention type=green]
В голове бесконечно кружат мысли и, как назло, рисуются картинки, которые ещё больше ранят и угнетают!
[/attention]

Нужно прекратить разрушать себя, оттолкнуться от дна и начать всплывать!
К свету, к счастью, к добру!

Вот и приступаем к главному, как, действительно, эту сложность перевести в лучшее из возможного!

В первую очередь, нужно назначить дату окончания своих страданий, обвинения себя или его, может и соперницы.
Сколько конкретно времени вы хотите позволить себе страдать? Неделю, месяц, год, десять, пятьдесят лет?

Для того, чтобы начать идти уже от страданий к миру в душе, нужно сформировать свое внутреннее согласие!
Согласие с тем, что это уже есть в вашей жизни, это уже случилось! Причем согласие должно быть искренним, поэтому придется поработать над собой вот таким текстом, для этого нужно его выучить наизусть и включать эту пластинку у себя в голове всегда, когда воспоминания в очередной раз парализуют обидой все внутри вас!

Да, действительно, я согласна, что этот ужасный факт уже есть в моей жизни!
Да, действительно,я согласна, мне очень тяжело, я измучалась сама, измучила его, измучала людей вокруг себя (если вы говорите на эти темы с кем-либо из своего окружения)
Да, действительно, я согласна, ситуация не из легких, внутри образовалась пустота, нет сил, нет энергии, я ощущаю страх и беспомощность!

Лучше даже проговаривать эти фразы вслух, чтобы слышали уши! Надо включитьвсе свои пять каналов восприятия!

Во-первых, для того, чтобы вернулась жизнь, потому что только так уходит внутренняя парализация!Во-вторых, для того, чтобы и шестой канал, интуиция, начала помогать выруливать из этой непростой ситуации, и, вместо истязания себя и мужа,

начала помогать выстраивать новую, гармоничную реальность, нужно хвалить себя и благодарить жизнь за опыт, который уже никогда не позволит вам сидеть в трясине повседневности, а будет всегда стремительно искать пути для новых действий и новых свершений!

И для того, чтобы не навредить своему здоровью, нужно написать набор важных фраз и наметить четкий, конкретный план и ежедневно его придерживаться!

Потому что в противном случае, вас будет постоянно сносить в депрессию или в противоположную сторону – в невроз и истерики, а вы же в курсе, что это как раз таки именно та почва, которая и нужна для произрастания различных болезней! А вам это надо? Ну не на радость же той, назовем ее соблазнительницей?

У вас план, у вас дела, ведь нужно не только восстановить свое психологическое здоровье, нужно ещё и организовать радостную, интересную жизнь!

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Когда вы будете эту пластинку внутри себя крутить, наступит та фаза вашего состояния, когда мозг готов уже будет думать конструктивно!
[/attention][/attention][/attention]

1. Красота;2. Прогулки, активность, движение;3. Новые знания и новые навыки;4. Новые знакомства;5. Новые интересы и новые мечты;

6. Новые планы и новые дела!

Так вы хотели совета психолога, как жить после измены мужа? Да, самое главное, не стремитесь обязательно к этим планам, к этим занятиям привлечь его! Хоть с ним, хоть без него вы теперь всегда – красивая, умная, активная, занятая своим развитием и своей реализацией! И главное, что не только внутри семьи, а везде!

Желаю удачи нам всем, верности и новых свершений! И простите за грамматические ошибки, мало того,что не филолог, еще и перепроверять всегда, к радости, некогда!:)

А я всегда рядом, онлайн и офлайн!Люблю, целую, обнимаю и желаю удачи всем нам!

Твоя Елена Геннадьевна, Елена Велеба.

Сайт: http://veleba.ru
Опыт: http://veleba.

[attention type=yellow]
ru/opytоПриглашаю всех, кто не может самостоятельно восстановить здоровье, отношения, выстроить новую реальность, в практический, индивидуальный курс “Гармонизация”, а вашего ребенка в программу “Безопасное взросление”.
[/attention]

Программы работают для каждого человека, хоть большого, хоть маленького, наверняка, потому что наука, опыт, профессионализм! Программы супер работают, как офлайн, так и онлайн!Перечень программ, услуг и цены здесь http://veleba.ru/tseny

Источник: https://zen.yandex.ru/media/elenaveleba/sovety-psihologa-kak-jit-posle-izmeny-muja-5cf00f07e927bd24ab528438

Как пережить измену? 3 стадии переживания измены и советы психолога. | Семейный психолог Наталья Лубина

Как уйти после измены мужа

Как пережить измену? 3 стадии переживания измены и советы психолога. | Семейный психолог Наталья Лубина

Как уйти после измены мужа

В этой статье – краткий курс, сборник советов, цель которых – дать вам опору в жизни после потрясения. Более подробно, понятно и детально я описала всё в книге «Как пережить измену мужа?».

Сразу предупреждаю – эта статья сухая, как степи Казахстана. Вы не найдете здесь сочувствия или помощи в том, чтобы справиться с эмоциями. Только – логика и анализ.

Как пережить измену: Схема развития событий

Советы психолога, как жить после измены мужа

Как уйти после измены мужа
Как уйти после измены мужа
Советы психолога, как жить после измены мужа.

Хорошо ли это или плохо, но всё тайное всегда становится явным! И вот эта тайна раскрыта! Женщина очень тщательно искала подтверждения измены мужа, а когда нашла эти подтверждения, теперь уже и не знает, что с этим делать!

Как подтверждает мой жизненный и профессиональный опыт, причины всех измен, практически у всех одни и те же.

1. Отсутствие доверия, ревность. И, что греха таить, ревновала?2. Отсутствие веры в себя, в мужа, в совместное счастливое будущее! А ты разве не сомневалась в своей магической, природной, женской силе?3. Отсутствие баланса в отношениях.

А разве не сидит кто-либо из вас у другого на шее? Это может быть, как энергетически, духовно, психологически, физически, так и материально.4. Контроль. Мужчина не согласен и не хочет быть управляемой собственностью, впрочем, как и каждая женщина.

Всем нужна внутренняя свобода, а верили ли вы и давали ли достаточно свободы своему партнеру? Молчаливые упреки или высказанные сарказмом или вовремя истерик, опустошают мужчину, рождают страх быстро состариться и не успеть сделать что-то очень важное.

В общем, ощущение никчемности, подталкивает мужчину на измену!

А женщин, готовых разделить печаль женатого мужчины всегда предостаточно, ведь это правда?

Как жить после измены любимого мужчины, эта непростая задача, но её можно и нужно решить!

И вот, после долгих терзаний, вы все-таки приняли решение сохранить семью! С этим я от всей души вас и поздравляю! Потому что это правильно!

Правильно для сохранения всех ваших общих наработок, ведь вы же согласны, что очень много сил было вложено в создание того, что у вас сейчас есть?
Для чего же разрушать, когда можно, наоборот, все приумножать! Причем сделать свою жизнь ещё более красивой и интересной, чем до этой противной измены!

Куда теперь деть мысли о предательстве? Как справиться с обидами?

[attention type=green]
В голове бесконечно кружат мысли и, как назло, рисуются картинки, которые ещё больше ранят и угнетают!
[/attention]

Нужно прекратить разрушать себя, оттолкнуться от дна и начать всплывать!
К свету, к счастью, к добру!

Вот и приступаем к главному, как, действительно, эту сложность перевести в лучшее из возможного!

В первую очередь, нужно назначить дату окончания своих страданий, обвинения себя или его, может и соперницы.
Сколько конкретно времени вы хотите позволить себе страдать? Неделю, месяц, год, десять, пятьдесят лет?

Для того, чтобы начать идти уже от страданий к миру в душе, нужно сформировать свое внутреннее согласие!
Согласие с тем, что это уже есть в вашей жизни, это уже случилось! Причем согласие должно быть искренним, поэтому придется поработать над собой вот таким текстом, для этого нужно его выучить наизусть и включать эту пластинку у себя в голове всегда, когда воспоминания в очередной раз парализуют обидой все внутри вас!

Да, действительно, я согласна, что этот ужасный факт уже есть в моей жизни!
Да, действительно,я согласна, мне очень тяжело, я измучалась сама, измучила его, измучала людей вокруг себя (если вы говорите на эти темы с кем-либо из своего окружения)
Да, действительно, я согласна, ситуация не из легких, внутри образовалась пустота, нет сил, нет энергии, я ощущаю страх и беспомощность!

Лучше даже проговаривать эти фразы вслух, чтобы слышали уши! Надо включитьвсе свои пять каналов восприятия!

Во-первых, для того, чтобы вернулась жизнь, потому что только так уходит внутренняя парализация!Во-вторых, для того, чтобы и шестой канал, интуиция, начала помогать выруливать из этой непростой ситуации, и, вместо истязания себя и мужа,

начала помогать выстраивать новую, гармоничную реальность, нужно хвалить себя и благодарить жизнь за опыт, который уже никогда не позволит вам сидеть в трясине повседневности, а будет всегда стремительно искать пути для новых действий и новых свершений!

И для того, чтобы не навредить своему здоровью, нужно написать набор важных фраз и наметить четкий, конкретный план и ежедневно его придерживаться!

Потому что в противном случае, вас будет постоянно сносить в депрессию или в противоположную сторону – в невроз и истерики, а вы же в курсе, что это как раз таки именно та почва, которая и нужна для произрастания различных болезней! А вам это надо? Ну не на радость же той, назовем ее соблазнительницей?

У вас план, у вас дела, ведь нужно не только восстановить свое психологическое здоровье, нужно ещё и организовать радостную, интересную жизнь!

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Когда вы будете эту пластинку внутри себя крутить, наступит та фаза вашего состояния, когда мозг готов уже будет думать конструктивно!
[/attention][/attention][/attention]

1. Красота;2. Прогулки, активность, движение;3. Новые знания и новые навыки;4. Новые знакомства;5. Новые интересы и новые мечты;

6. Новые планы и новые дела!

Так вы хотели совета психолога, как жить после измены мужа? Да, самое главное, не стремитесь обязательно к этим планам, к этим занятиям привлечь его! Хоть с ним, хоть без него вы теперь всегда – красивая, умная, активная, занятая своим развитием и своей реализацией! И главное, что не только внутри семьи, а везде!

Желаю удачи нам всем, верности и новых свершений! И простите за грамматические ошибки, мало того,что не филолог, еще и перепроверять всегда, к радости, некогда!:)

А я всегда рядом, онлайн и офлайн!Люблю, целую, обнимаю и желаю удачи всем нам!

Твоя Елена Геннадьевна, Елена Велеба.

Сайт: http://veleba.ru
Опыт: http://veleba.

[attention type=yellow]
ru/opytоПриглашаю всех, кто не может самостоятельно восстановить здоровье, отношения, выстроить новую реальность, в практический, индивидуальный курс “Гармонизация”, а вашего ребенка в программу “Безопасное взросление”.
[/attention]

Программы работают для каждого человека, хоть большого, хоть маленького, наверняка, потому что наука, опыт, профессионализм! Программы супер работают, как офлайн, так и онлайн!Перечень программ, услуг и цены здесь http://veleba.ru/tseny

Источник: https://zen.yandex.ru/media/elenaveleba/sovety-psihologa-kak-jit-posle-izmeny-muja-5cf00f07e927bd24ab528438

Как пережить измену? 3 стадии переживания измены и советы психолога. | Семейный психолог Наталья Лубина

Как уйти после измены мужа

В этой статье – краткий курс, сборник советов, цель которых – дать вам опору в жизни после потрясения. Более подробно, понятно и детально я описала всё в книге «Как пережить измену мужа?».

Сразу предупреждаю – эта статья сухая, как степи Казахстана. Вы не найдете здесь сочувствия или помощи в том, чтобы справиться с эмоциями. Только – логика и анализ.

Как пережить измену: Схема развития событий

Факт измены – это точка не возврата. После того, как всё случилось, однозначно будет плохо всем. Всем – и изменнику, и тому, кому изменили, и тому, с кем изменили. Данная статья для тех, кто стал жертвой предательства.

Вариантов развития событий дальше – множество. Что у вас? Вы можете подумать, что измена – она везде и всегда измена, но – нет. От того, как развиваются события, зависит, что делать вам. Ответьте на вопросы, чтобы понять, где сейчас находитесь вы.

  • Есть ли у вас доказательства измены, или только подозрения?
  • Признался ли вам муж в измене или вы сами об этом узнали?
  • В курсе ли муж, что вы знаете об измене?
  • Закончились ли отношения на стороне или еще продолжаются?
  • Какие намерения высказывает муж?

Чтобы понять, как действовать дальше, надо точно знать, в какой «системе координат» вы сейчас находитесь. Поэтому сейчас переставайте лить слезы и начинайте планировать свою жизнь.

Что будет после измены мужа?

В итоге, есть четыре варианта ситуации.

  1. Муж ушел и от вас, и от любовницы. 
  2. Муж не уходит, но и отношения на стороне не прерывает
  3. Муж уходит от вас к любовнице.
  4. Муж расстался с любовницей, просит его простить.

Первый вариант — ушел и от жены, и от любовницы — это просто как падение метеорита на Землю. Редко и феерично.

Второй вариант встречается чуть чаще. Ситуация мучительная для всех троих. По уровню невротизации, пожалуй, самая вредная.

Третий — муж ушел к любовнице — вариант ужасен по сути. Но пережить его намного проще, чем когда муж «не определился». Да, для вас началась новая жизнь — жизнь, в которой больше нет лжи.

Четвертый вариант — муж оставил любовницу ради вас — один из самых сложных. Звучит всё очень хорошо, но ведь вы понимаете, что не будет так, как раньше. Значит, надо строить новые отношения, учитывая прошлые ошибки.

Как пережить измену мужа: Три стадии

Эти стадии выделены мною при консультировании женщин, которым прошлось столкнуться с изменой мужа. Значит, на каждой из этих стадий я строю консультирование по-разному. Сейчас я коротко расскажу вам обо всех трех стадиях, а потом мы рассмотрим каждую более подробно. Зная эти стадии, вы сможете предугадать, что ждет вас дальше. И как себя вести, чтобы поскорее всё закончилось.

1 стадия — шок

Потрясение от новости. Либо полный ступор, либо истерика. Очень острая боль, эмоции зашкаливают. Мир рухнул в одночасье.

2 стадия — перезагрузка

Потрясение прошло, как гроза. Еще слышны раскаты грома, но они уже вдалеке. Теперь вы должны осмотреть разрушения и понять, насколько всё плохо.

3 стадия — восстановление

[attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Боль уже не острая, она затяжная. Давит, давит… Постепенно всё меньше, но очень медленно, если не помогать ей уходить. Пришло время осваиваться в новой жизни.
[/attention][/attention][/attention]

А теперь давайте подробнее остановимся на каждой стадии. Они одинаковы для каждой из 4-х ситуаций. Но в том случае, если вы с мужем всё-таки расстались, просто замените «Совет 2» на «Совет 2+»

Измена мужа, советы психолога. Стадия 1 — Шок

Первая партия советов ориентированы на ваши действия в первые дни после того, как узнали ужасную новость.

Описание периода: настроение нестабильное – то ярость, то отчаяние, то ненависть, то любовь.

Длительность периода: 1-2 недели.

Основная цель: пережить шок.

  1. Запретить себе принимать решения. Потому что они будут приняты исключительно под воздействием гормона стресса. И не говорите мне: «Я подумала и решила!» Вы в это время просто физически не можете мыслить объективно. Вспомнить бы таблицу умножения.
  2. Начать собирать информацию о таком явлении, как измена. Статьи, форумы, книги, общение. Зачем? Затем, чтобы вернуть себе способность мыслить. Сейчас вам кажется, что это «ужас-ужас». Но почитав статьи, услышав чужие истории, вы поймете, что «да, ужас. Но не ужас-ужас-ужас». По-умному это называется снизить драматизацию.
  3. Не оставаться в одиночестве. Постоянно с кем-то рядом. Можно молча. Потому что вы сейчас маленький энергетический вампир. Да, простите, но это правда. И нет ничего эгоистического в том, чтобы получать откуда-то силы. В конце-концов, каждый человек хочет быть кому-то нужным. Дайте вашим близким, друзьям и даже просто приятелям побыть нужными. Не надо со всеми обсуждать свою беду. Надо чтобы просто кто-то, чьё общество вам не противно, был в помещении.
  4. Найти доверенное лицо, которое будет слушать ваши рассказы и утирать слезы. Вот тут надо будет уже поговорить. Лучше, чтобы это был психолог. В крайнем случае — подруга. Чтобы вы могли выплакать свою печаль, своё горе. Выплакать его столько раз, сколько надо вашей душе.

Самые распространенные ошибки: зациклиться на своей беде и боли. Обвинить во всем кого-то одного: себя или его.

Стадия 2. Перезагрузка

Самая мучительная и ответственная стадия. Именно тут решается, что будет дальше. Именно тут переходит из острой фазы в хроническую.

Описание периода: эмоциональные качели – то хорошо, то плохо.

Длительность периода: по моим наблюдениям, от месяца до полугода. Если дольше — значит, кто-то её специально затягивает.

Основная цель: решить, как жить дальше.

Совет 1. Вместо самобичевания записывайте все мысли, которые приходят в голову, в форме тезисов. Вы будете много думать о своих ошибках. Не муссируйте их в голове, а запишите: «Нельзя делать так, надо делать так…»

Совет 2. Ориентация – на вашего мужчину. Попытайтесь понять его поведение. Я знаю, что это звучит как: «Угадайте, о чем думает лягушка». И я знаю, что вам всё время хочется показать ему свои чувства и боль.

Но сейчас главное разобраться, готов ли он работать над ситуацией, исправлять ошибки. Именно на этом этапе обычно женщины приходят ко мне и мы вместе разбираемся, что же теперь имеет в виду изменник, когда говорит те или иные слова.

И как донести до него то, что хочется.

Совет 2+. Пока что рядом с вами нет мужчины. Оно и проще. Не надо никому ничего нести. Свою боль вы выплачете психологу, и став более мудрой и прекрасной, пойдете строить новые отношения!

Совет 3. Самый большой поток боли, который может быть после измены, приходится на этот период. Избавляйтесь от боли. Используйте весь арсенал средств, не брезгуйте ничем. Ни эзотерикой, ни медитациями, ни логикой.

Совет 4. Помните, что вы строите мир на двоих. С этим мужчиной или с другим, но в вашей душе и в жизни должно быть место для мужчины и его интересов. И ваших – тоже! Обязательно!

Самые распространенные ошибки: перестараться с «закручиванием гаек» с мужем, который признал свою вину; поверить своей гордыне и отказаться дать шанс тому, кто действительно его заслужил; увериться в том, что «измельчал нынче мужик, нет уже надежных».

Как пережить измену: Стадия 3. Восстановление

Раны начинают заживать. Или не начинают, если вы всё время и мешаете.

Описание периода: вы как натянутая пружина. Если вас не трогать – то всё может быть хорошо. Если провоцировать – то будет буря.

Длительность периода: от недели до нескольких лет. Зависит от того, сколько усилий вкладываете вы и вас спутник жизни, если он сейчас есть.

Основная цель: увидеть себя в новом мире.

  1. Игнорировать информацию об измене. Не читать статьи, не обсуждать с подругами, не смотреть тематические фильмы.
  2.  В центре внимания – ваша самооценка. Сейчас самое время утверждать своё новое место под солнцем.
  3. Надо меняться. Новые привычки, новая манера общения, новая прическа, одежда, новые маршруты, новые сценарии поведения. Желательно, в соответствии с ошибками, которые вы выявили во время второй стадии.
  4. Усилием воли блокировать «пережёвывание» воспоминаний об измене. Да, я знаю, что сложно. Но есть специальные упражнения, которые вам помогут. Это возможно.
  5. Живите маленькими отрезками. Допустим, встали утром и главная задача – сохранить хорошее настроение на весь день. Не думайте о завтра, о следующем месяце, или о том, что будет осенью.

Совет психолога, как женщине пережить измену мужа: Не позволять себе самые распространенные ошибки: регулярно скатываться в прошлое; разочароваться в мужчинах.

Помните, что всё произошедшее – лишь один из эпизодов в вашей жизни. Да, он ужасен. Но жизнь ваша состоит не только из него. Что еще есть в вашей жизни? Вы сможете идти дальше и стать счастливой. Почитайте мою статью где я даю советы как жить после измены мужа.

А более подробную информацию, способы восстановления энергии, решение сложных эмоциональных вопросов, новые сценарии общения с мужчиной – всё это ищите в книге «Как пережить измену?».

Источник: https://www.natalubina.ru/izmena/kak-perezhit-izmenu-3-stadii-perezhivaniya-izmeny-i-sovety-psixologa.html

Изменил муж

Источник: https://kakvernytmuzha.ru/kak-zhit-s-muzhem-posle-izmeny/

Как жить после измены мужа: психология отношений

Как уйти после измены мужа
Как уйти после измены мужа

Советы психолога, как жить после измены мужа

Как уйти после измены мужа
Как уйти после измены мужа
Советы психолога, как жить после измены мужа.

Хорошо ли это или плохо, но всё тайное всегда становится явным! И вот эта тайна раскрыта! Женщина очень тщательно искала подтверждения измены мужа, а когда нашла эти подтверждения, теперь уже и не знает, что с этим делать!

Как подтверждает мой жизненный и профессиональный опыт, причины всех измен, практически у всех одни и те же.

1. Отсутствие доверия, ревность. И, что греха таить, ревновала?2. Отсутствие веры в себя, в мужа, в совместное счастливое будущее! А ты разве не сомневалась в своей магической, природной, женской силе?3. Отсутствие баланса в отношениях.

А разве не сидит кто-либо из вас у другого на шее? Это может быть, как энергетически, духовно, психологически, физически, так и материально.4. Контроль. Мужчина не согласен и не хочет быть управляемой собственностью, впрочем, как и каждая женщина.

Всем нужна внутренняя свобода, а верили ли вы и давали ли достаточно свободы своему партнеру? Молчаливые упреки или высказанные сарказмом или вовремя истерик, опустошают мужчину, рождают страх быстро состариться и не успеть сделать что-то очень важное.

В общем, ощущение никчемности, подталкивает мужчину на измену!

А женщин, готовых разделить печаль женатого мужчины всегда предостаточно, ведь это правда?

Как жить после измены любимого мужчины, эта непростая задача, но её можно и нужно решить!

И вот, после долгих терзаний, вы все-таки приняли решение сохранить семью! С этим я от всей души вас и поздравляю! Потому что это правильно!

Правильно для сохранения всех ваших общих наработок, ведь вы же согласны, что очень много сил было вложено в создание того, что у вас сейчас есть?
Для чего же разрушать, когда можно, наоборот, все приумножать! Причем сделать свою жизнь ещё более красивой и интересной, чем до этой противной измены!

Куда теперь деть мысли о предательстве? Как справиться с обидами?

[attention type=green]
В голове бесконечно кружат мысли и, как назло, рисуются картинки, которые ещё больше ранят и угнетают!
[/attention]

Нужно прекратить разрушать себя, оттолкнуться от дна и начать всплывать!
К свету, к счастью, к добру!

Вот и приступаем к главному, как, действительно, эту сложность перевести в лучшее из возможного!

В первую очередь, нужно назначить дату окончания своих страданий, обвинения себя или его, может и соперницы.
Сколько конкретно времени вы хотите позволить себе страдать? Неделю, месяц, год, десять, пятьдесят лет?

Для того, чтобы начать идти уже от страданий к миру в душе, нужно сформировать свое внутреннее согласие!
Согласие с тем, что это уже есть в вашей жизни, это уже случилось! Причем согласие должно быть искренним, поэтому придется поработать над собой вот таким текстом, для этого нужно его выучить наизусть и включать эту пластинку у себя в голове всегда, когда воспоминания в очередной раз парализуют обидой все внутри вас!

Да, действительно, я согласна, что этот ужасный факт уже есть в моей жизни!
Да, действительно,я согласна, мне очень тяжело, я измучалась сама, измучила его, измучала людей вокруг себя (если вы говорите на эти темы с кем-либо из своего окружения)
Да, действительно, я согласна, ситуация не из легких, внутри образовалась пустота, нет сил, нет энергии, я ощущаю страх и беспомощность!

Лучше даже проговаривать эти фразы вслух, чтобы слышали уши! Надо включитьвсе свои пять каналов восприятия!

Во-первых, для того, чтобы вернулась жизнь, потому что только так уходит внутренняя парализация!Во-вторых, для того, чтобы и шестой канал, интуиция, начала помогать выруливать из этой непростой ситуации, и, вместо истязания себя и мужа,

начала помогать выстраивать новую, гармоничную реальность, нужно хвалить себя и благодарить жизнь за опыт, который уже никогда не позволит вам сидеть в трясине повседневности, а будет всегда стремительно искать пути для новых действий и новых свершений!

И для того, чтобы не навредить своему здоровью, нужно написать набор важных фраз и наметить четкий, конкретный план и ежедневно его придерживаться!

Потому что в противном случае, вас будет постоянно сносить в депрессию или в противоположную сторону – в невроз и истерики, а вы же в курсе, что это как раз таки именно та почва, которая и нужна для произрастания различных болезней! А вам это надо? Ну не на радость же той, назовем ее соблазнительницей?

У вас план, у вас дела, ведь нужно не только восстановить свое психологическое здоровье, нужно ещё и организовать радостную, интересную жизнь!

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Когда вы будете эту пластинку внутри себя крутить, наступит та фаза вашего состояния, когда мозг готов уже будет думать конструктивно!
[/attention][/attention][/attention]

1. Красота;2. Прогулки, активность, движение;3. Новые знания и новые навыки;4. Новые знакомства;5. Новые интересы и новые мечты;

6. Новые планы и новые дела!

Так вы хотели совета психолога, как жить после измены мужа? Да, самое главное, не стремитесь обязательно к этим планам, к этим занятиям привлечь его! Хоть с ним, хоть без него вы теперь всегда – красивая, умная, активная, занятая своим развитием и своей реализацией! И главное, что не только внутри семьи, а везде!

Желаю удачи нам всем, верности и новых свершений! И простите за грамматические ошибки, мало того,что не филолог, еще и перепроверять всегда, к радости, некогда!:)

А я всегда рядом, онлайн и офлайн!Люблю, целую, обнимаю и желаю удачи всем нам!

Твоя Елена Геннадьевна, Елена Велеба.

Сайт: http://veleba.ru
Опыт: http://veleba.

[attention type=yellow]
ru/opytоПриглашаю всех, кто не может самостоятельно восстановить здоровье, отношения, выстроить новую реальность, в практический, индивидуальный курс “Гармонизация”, а вашего ребенка в программу “Безопасное взросление”.
[/attention]

Программы работают для каждого человека, хоть большого, хоть маленького, наверняка, потому что наука, опыт, профессионализм! Программы супер работают, как офлайн, так и онлайн!Перечень программ, услуг и цены здесь http://veleba.ru/tseny

Источник: https://zen.yandex.ru/media/elenaveleba/sovety-psihologa-kak-jit-posle-izmeny-muja-5cf00f07e927bd24ab528438

Как пережить измену? 3 стадии переживания измены и советы психолога. | Семейный психолог Наталья Лубина

Как уйти после измены мужа

В этой статье – краткий курс, сборник советов, цель которых – дать вам опору в жизни после потрясения. Более подробно, понятно и детально я описала всё в книге «Как пережить измену мужа?».

Сразу предупреждаю – эта статья сухая, как степи Казахстана. Вы не найдете здесь сочувствия или помощи в том, чтобы справиться с эмоциями. Только – логика и анализ.

Как пережить измену: Схема развития событий

Факт измены – это точка не возврата. После того, как всё случилось, однозначно будет плохо всем. Всем – и изменнику, и тому, кому изменили, и тому, с кем изменили. Данная статья для тех, кто стал жертвой предательства.

Вариантов развития событий дальше – множество. Что у вас? Вы можете подумать, что измена – она везде и всегда измена, но – нет. От того, как развиваются события, зависит, что делать вам. Ответьте на вопросы, чтобы понять, где сейчас находитесь вы.

  • Есть ли у вас доказательства измены, или только подозрения?
  • Признался ли вам муж в измене или вы сами об этом узнали?
  • В курсе ли муж, что вы знаете об измене?
  • Закончились ли отношения на стороне или еще продолжаются?
  • Какие намерения высказывает муж?

Чтобы понять, как действовать дальше, надо точно знать, в какой «системе координат» вы сейчас находитесь. Поэтому сейчас переставайте лить слезы и начинайте планировать свою жизнь.

Что будет после измены мужа?

В итоге, есть четыре варианта ситуации.

  1. Муж ушел и от вас, и от любовницы. 
  2. Муж не уходит, но и отношения на стороне не прерывает
  3. Муж уходит от вас к любовнице.
  4. Муж расстался с любовницей, просит его простить.

Первый вариант — ушел и от жены, и от любовницы — это просто как падение метеорита на Землю. Редко и феерично.

Второй вариант встречается чуть чаще. Ситуация мучительная для всех троих. По уровню невротизации, пожалуй, самая вредная.

Третий — муж ушел к любовнице — вариант ужасен по сути. Но пережить его намного проще, чем когда муж «не определился». Да, для вас началась новая жизнь — жизнь, в которой больше нет лжи.

Четвертый вариант — муж оставил любовницу ради вас — один из самых сложных. Звучит всё очень хорошо, но ведь вы понимаете, что не будет так, как раньше. Значит, надо строить новые отношения, учитывая прошлые ошибки.

Как пережить измену мужа: Три стадии

Эти стадии выделены мною при консультировании женщин, которым прошлось столкнуться с изменой мужа. Значит, на каждой из этих стадий я строю консультирование по-разному. Сейчас я коротко расскажу вам обо всех трех стадиях, а потом мы рассмотрим каждую более подробно. Зная эти стадии, вы сможете предугадать, что ждет вас дальше. И как себя вести, чтобы поскорее всё закончилось.

1 стадия — шок

Потрясение от новости. Либо полный ступор, либо истерика. Очень острая боль, эмоции зашкаливают. Мир рухнул в одночасье.

2 стадия — перезагрузка

Потрясение прошло, как гроза. Еще слышны раскаты грома, но они уже вдалеке. Теперь вы должны осмотреть разрушения и понять, насколько всё плохо.

3 стадия — восстановление

[attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Боль уже не острая, она затяжная. Давит, давит… Постепенно всё меньше, но очень медленно, если не помогать ей уходить. Пришло время осваиваться в новой жизни.
[/attention][/attention][/attention]

А теперь давайте подробнее остановимся на каждой стадии. Они одинаковы для каждой из 4-х ситуаций. Но в том случае, если вы с мужем всё-таки расстались, просто замените «Совет 2» на «Совет 2+»

Измена мужа, советы психолога. Стадия 1 — Шок

Первая партия советов ориентированы на ваши действия в первые дни после того, как узнали ужасную новость.

Описание периода: настроение нестабильное – то ярость, то отчаяние, то ненависть, то любовь.

Длительность периода: 1-2 недели.

Основная цель: пережить шок.

  1. Запретить себе принимать решения. Потому что они будут приняты исключительно под воздействием гормона стресса. И не говорите мне: «Я подумала и решила!» Вы в это время просто физически не можете мыслить объективно. Вспомнить бы таблицу умножения.
  2. Начать собирать информацию о таком явлении, как измена. Статьи, форумы, книги, общение. Зачем? Затем, чтобы вернуть себе способность мыслить. Сейчас вам кажется, что это «ужас-ужас». Но почитав статьи, услышав чужие истории, вы поймете, что «да, ужас. Но не ужас-ужас-ужас». По-умному это называется снизить драматизацию.
  3. Не оставаться в одиночестве. Постоянно с кем-то рядом. Можно молча. Потому что вы сейчас маленький энергетический вампир. Да, простите, но это правда. И нет ничего эгоистического в том, чтобы получать откуда-то силы. В конце-концов, каждый человек хочет быть кому-то нужным. Дайте вашим близким, друзьям и даже просто приятелям побыть нужными. Не надо со всеми обсуждать свою беду. Надо чтобы просто кто-то, чьё общество вам не противно, был в помещении.
  4. Найти доверенное лицо, которое будет слушать ваши рассказы и утирать слезы. Вот тут надо будет уже поговорить. Лучше, чтобы это был психолог. В крайнем случае — подруга. Чтобы вы могли выплакать свою печаль, своё горе. Выплакать его столько раз, сколько надо вашей душе.

Самые распространенные ошибки: зациклиться на своей беде и боли. Обвинить во всем кого-то одного: себя или его.

Стадия 2. Перезагрузка

Самая мучительная и ответственная стадия. Именно тут решается, что будет дальше. Именно тут переходит из острой фазы в хроническую.

Описание периода: эмоциональные качели – то хорошо, то плохо.

Длительность периода: по моим наблюдениям, от месяца до полугода. Если дольше — значит, кто-то её специально затягивает.

Основная цель: решить, как жить дальше.

Совет 1. Вместо самобичевания записывайте все мысли, которые приходят в голову, в форме тезисов. Вы будете много думать о своих ошибках. Не муссируйте их в голове, а запишите: «Нельзя делать так, надо делать так…»

Совет 2. Ориентация – на вашего мужчину. Попытайтесь понять его поведение. Я знаю, что это звучит как: «Угадайте, о чем думает лягушка». И я знаю, что вам всё время хочется показать ему свои чувства и боль.

Но сейчас главное разобраться, готов ли он работать над ситуацией, исправлять ошибки. Именно на этом этапе обычно женщины приходят ко мне и мы вместе разбираемся, что же теперь имеет в виду изменник, когда говорит те или иные слова.

И как донести до него то, что хочется.

Совет 2+. Пока что рядом с вами нет мужчины. Оно и проще. Не надо никому ничего нести. Свою боль вы выплачете психологу, и став более мудрой и прекрасной, пойдете строить новые отношения!

Совет 3. Самый большой поток боли, который может быть после измены, приходится на этот период. Избавляйтесь от боли. Используйте весь арсенал средств, не брезгуйте ничем. Ни эзотерикой, ни медитациями, ни логикой.

Совет 4. Помните, что вы строите мир на двоих. С этим мужчиной или с другим, но в вашей душе и в жизни должно быть место для мужчины и его интересов. И ваших – тоже! Обязательно!

Самые распространенные ошибки: перестараться с «закручиванием гаек» с мужем, который признал свою вину; поверить своей гордыне и отказаться дать шанс тому, кто действительно его заслужил; увериться в том, что «измельчал нынче мужик, нет уже надежных».

Как пережить измену: Стадия 3. Восстановление

Раны начинают заживать. Или не начинают, если вы всё время и мешаете.

Описание периода: вы как натянутая пружина. Если вас не трогать – то всё может быть хорошо. Если провоцировать – то будет буря.

Длительность периода: от недели до нескольких лет. Зависит от того, сколько усилий вкладываете вы и вас спутник жизни, если он сейчас есть.

Основная цель: увидеть себя в новом мире.

  1. Игнорировать информацию об измене. Не читать статьи, не обсуждать с подругами, не смотреть тематические фильмы.
  2.  В центре внимания – ваша самооценка. Сейчас самое время утверждать своё новое место под солнцем.
  3. Надо меняться. Новые привычки, новая манера общения, новая прическа, одежда, новые маршруты, новые сценарии поведения. Желательно, в соответствии с ошибками, которые вы выявили во время второй стадии.
  4. Усилием воли блокировать «пережёвывание» воспоминаний об измене. Да, я знаю, что сложно. Но есть специальные упражнения, которые вам помогут. Это возможно.
  5. Живите маленькими отрезками. Допустим, встали утром и главная задача – сохранить хорошее настроение на весь день. Не думайте о завтра, о следующем месяце, или о том, что будет осенью.

Совет психолога, как женщине пережить измену мужа: Не позволять себе самые распространенные ошибки: регулярно скатываться в прошлое; разочароваться в мужчинах.

Помните, что всё произошедшее – лишь один из эпизодов в вашей жизни. Да, он ужасен. Но жизнь ваша состоит не только из него. Что еще есть в вашей жизни? Вы сможете идти дальше и стать счастливой. Почитайте мою статью где я даю советы как жить после измены мужа.

А более подробную информацию, способы восстановления энергии, решение сложных эмоциональных вопросов, новые сценарии общения с мужчиной – всё это ищите в книге «Как пережить измену?».

Источник: https://www.natalubina.ru/izmena/kak-perezhit-izmenu-3-stadii-perezhivaniya-izmeny-i-sovety-psixologa.html

Изменил муж

Источник: https://kakvernytmuzha.ru/kak-zhit-s-muzhem-posle-izmeny/

Советы психолога, как жить после измены мужа

Как уйти после измены мужа
Как уйти после измены мужа
Как уйти после измены мужа
Советы психолога, как жить после измены мужа.

Хорошо ли это или плохо, но всё тайное всегда становится явным! И вот эта тайна раскрыта! Женщина очень тщательно искала подтверждения измены мужа, а когда нашла эти подтверждения, теперь уже и не знает, что с этим делать!

Как подтверждает мой жизненный и профессиональный опыт, причины всех измен, практически у всех одни и те же.

1. Отсутствие доверия, ревность. И, что греха таить, ревновала?2. Отсутствие веры в себя, в мужа, в совместное счастливое будущее! А ты разве не сомневалась в своей магической, природной, женской силе?3. Отсутствие баланса в отношениях.

А разве не сидит кто-либо из вас у другого на шее? Это может быть, как энергетически, духовно, психологически, физически, так и материально.4. Контроль. Мужчина не согласен и не хочет быть управляемой собственностью, впрочем, как и каждая женщина.

Всем нужна внутренняя свобода, а верили ли вы и давали ли достаточно свободы своему партнеру? Молчаливые упреки или высказанные сарказмом или вовремя истерик, опустошают мужчину, рождают страх быстро состариться и не успеть сделать что-то очень важное.

В общем, ощущение никчемности, подталкивает мужчину на измену!

А женщин, готовых разделить печаль женатого мужчины всегда предостаточно, ведь это правда?

Как жить после измены любимого мужчины, эта непростая задача, но её можно и нужно решить!

И вот, после долгих терзаний, вы все-таки приняли решение сохранить семью! С этим я от всей души вас и поздравляю! Потому что это правильно!

Правильно для сохранения всех ваших общих наработок, ведь вы же согласны, что очень много сил было вложено в создание того, что у вас сейчас есть?
Для чего же разрушать, когда можно, наоборот, все приумножать! Причем сделать свою жизнь ещё более красивой и интересной, чем до этой противной измены!

Куда теперь деть мысли о предательстве? Как справиться с обидами?

[attention type=green]
В голове бесконечно кружат мысли и, как назло, рисуются картинки, которые ещё больше ранят и угнетают!
[/attention]

Нужно прекратить разрушать себя, оттолкнуться от дна и начать всплывать!
К свету, к счастью, к добру!

Вот и приступаем к главному, как, действительно, эту сложность перевести в лучшее из возможного!

В первую очередь, нужно назначить дату окончания своих страданий, обвинения себя или его, может и соперницы.
Сколько конкретно времени вы хотите позволить себе страдать? Неделю, месяц, год, десять, пятьдесят лет?

Для того, чтобы начать идти уже от страданий к миру в душе, нужно сформировать свое внутреннее согласие!
Согласие с тем, что это уже есть в вашей жизни, это уже случилось! Причем согласие должно быть искренним, поэтому придется поработать над собой вот таким текстом, для этого нужно его выучить наизусть и включать эту пластинку у себя в голове всегда, когда воспоминания в очередной раз парализуют обидой все внутри вас!

Да, действительно, я согласна, что этот ужасный факт уже есть в моей жизни!
Да, действительно,я согласна, мне очень тяжело, я измучалась сама, измучила его, измучала людей вокруг себя (если вы говорите на эти темы с кем-либо из своего окружения)
Да, действительно, я согласна, ситуация не из легких, внутри образовалась пустота, нет сил, нет энергии, я ощущаю страх и беспомощность!

Лучше даже проговаривать эти фразы вслух, чтобы слышали уши! Надо включитьвсе свои пять каналов восприятия!

Во-первых, для того, чтобы вернулась жизнь, потому что только так уходит внутренняя парализация!Во-вторых, для того, чтобы и шестой канал, интуиция, начала помогать выруливать из этой непростой ситуации, и, вместо истязания себя и мужа,

начала помогать выстраивать новую, гармоничную реальность, нужно хвалить себя и благодарить жизнь за опыт, который уже никогда не позволит вам сидеть в трясине повседневности, а будет всегда стремительно искать пути для новых действий и новых свершений!

И для того, чтобы не навредить своему здоровью, нужно написать набор важных фраз и наметить четкий, конкретный план и ежедневно его придерживаться!

Потому что в противном случае, вас будет постоянно сносить в депрессию или в противоположную сторону – в невроз и истерики, а вы же в курсе, что это как раз таки именно та почва, которая и нужна для произрастания различных болезней! А вам это надо? Ну не на радость же той, назовем ее соблазнительницей?

У вас план, у вас дела, ведь нужно не только восстановить свое психологическое здоровье, нужно ещё и организовать радостную, интересную жизнь!

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Когда вы будете эту пластинку внутри себя крутить, наступит та фаза вашего состояния, когда мозг готов уже будет думать конструктивно!
[/attention][/attention][/attention]

1. Красота;2. Прогулки, активность, движение;3. Новые знания и новые навыки;4. Новые знакомства;5. Новые интересы и новые мечты;

6. Новые планы и новые дела!

Так вы хотели совета психолога, как жить после измены мужа? Да, самое главное, не стремитесь обязательно к этим планам, к этим занятиям привлечь его! Хоть с ним, хоть без него вы теперь всегда – красивая, умная, активная, занятая своим развитием и своей реализацией! И главное, что не только внутри семьи, а везде!

Желаю удачи нам всем, верности и новых свершений! И простите за грамматические ошибки, мало того,что не филолог, еще и перепроверять всегда, к радости, некогда!:)

А я всегда рядом, онлайн и офлайн!Люблю, целую, обнимаю и желаю удачи всем нам!

Твоя Елена Геннадьевна, Елена Велеба.

Сайт: http://veleba.ru
Опыт: http://veleba.

[attention type=yellow]
ru/opytоПриглашаю всех, кто не может самостоятельно восстановить здоровье, отношения, выстроить новую реальность, в практический, индивидуальный курс “Гармонизация”, а вашего ребенка в программу “Безопасное взросление”.
[/attention]

Программы работают для каждого человека, хоть большого, хоть маленького, наверняка, потому что наука, опыт, профессионализм! Программы супер работают, как офлайн, так и онлайн!Перечень программ, услуг и цены здесь http://veleba.ru/tseny

Источник: https://zen.yandex.ru/media/elenaveleba/sovety-psihologa-kak-jit-posle-izmeny-muja-5cf00f07e927bd24ab528438

Как пережить измену? 3 стадии переживания измены и советы психолога. | Семейный психолог Наталья Лубина

Как уйти после измены мужа

В этой статье – краткий курс, сборник советов, цель которых – дать вам опору в жизни после потрясения. Более подробно, понятно и детально я описала всё в книге «Как пережить измену мужа?».

Сразу предупреждаю – эта статья сухая, как степи Казахстана. Вы не найдете здесь сочувствия или помощи в том, чтобы справиться с эмоциями. Только – логика и анализ.

Как пережить измену: Схема развития событий

Факт измены – это точка не возврата. После того, как всё случилось, однозначно будет плохо всем. Всем – и изменнику, и тому, кому изменили, и тому, с кем изменили. Данная статья для тех, кто стал жертвой предательства.

Вариантов развития событий дальше – множество. Что у вас? Вы можете подумать, что измена – она везде и всегда измена, но – нет. От того, как развиваются события, зависит, что делать вам. Ответьте на вопросы, чтобы понять, где сейчас находитесь вы.

  • Есть ли у вас доказательства измены, или только подозрения?
  • Признался ли вам муж в измене или вы сами об этом узнали?
  • В курсе ли муж, что вы знаете об измене?
  • Закончились ли отношения на стороне или еще продолжаются?
  • Какие намерения высказывает муж?

Чтобы понять, как действовать дальше, надо точно знать, в какой «системе координат» вы сейчас находитесь. Поэтому сейчас переставайте лить слезы и начинайте планировать свою жизнь.

Что будет после измены мужа?

В итоге, есть четыре варианта ситуации.

  1. Муж ушел и от вас, и от любовницы. 
  2. Муж не уходит, но и отношения на стороне не прерывает
  3. Муж уходит от вас к любовнице.
  4. Муж расстался с любовницей, просит его простить.

Первый вариант — ушел и от жены, и от любовницы — это просто как падение метеорита на Землю. Редко и феерично.

Второй вариант встречается чуть чаще. Ситуация мучительная для всех троих. По уровню невротизации, пожалуй, самая вредная.

Третий — муж ушел к любовнице — вариант ужасен по сути. Но пережить его намного проще, чем когда муж «не определился». Да, для вас началась новая жизнь — жизнь, в которой больше нет лжи.

Четвертый вариант — муж оставил любовницу ради вас — один из самых сложных. Звучит всё очень хорошо, но ведь вы понимаете, что не будет так, как раньше. Значит, надо строить новые отношения, учитывая прошлые ошибки.

Как пережить измену мужа: Три стадии

Эти стадии выделены мною при консультировании женщин, которым прошлось столкнуться с изменой мужа. Значит, на каждой из этих стадий я строю консультирование по-разному. Сейчас я коротко расскажу вам обо всех трех стадиях, а потом мы рассмотрим каждую более подробно. Зная эти стадии, вы сможете предугадать, что ждет вас дальше. И как себя вести, чтобы поскорее всё закончилось.

1 стадия — шок

Потрясение от новости. Либо полный ступор, либо истерика. Очень острая боль, эмоции зашкаливают. Мир рухнул в одночасье.

2 стадия — перезагрузка

Потрясение прошло, как гроза. Еще слышны раскаты грома, но они уже вдалеке. Теперь вы должны осмотреть разрушения и понять, насколько всё плохо.

3 стадия — восстановление

[attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Боль уже не острая, она затяжная. Давит, давит… Постепенно всё меньше, но очень медленно, если не помогать ей уходить. Пришло время осваиваться в новой жизни.
[/attention][/attention][/attention]

А теперь давайте подробнее остановимся на каждой стадии. Они одинаковы для каждой из 4-х ситуаций. Но в том случае, если вы с мужем всё-таки расстались, просто замените «Совет 2» на «Совет 2+»

Измена мужа, советы психолога. Стадия 1 — Шок

Первая партия советов ориентированы на ваши действия в первые дни после того, как узнали ужасную новость.

Описание периода: настроение нестабильное – то ярость, то отчаяние, то ненависть, то любовь.

Длительность периода: 1-2 недели.

Основная цель: пережить шок.

  1. Запретить себе принимать решения. Потому что они будут приняты исключительно под воздействием гормона стресса. И не говорите мне: «Я подумала и решила!» Вы в это время просто физически не можете мыслить объективно. Вспомнить бы таблицу умножения.
  2. Начать собирать информацию о таком явлении, как измена. Статьи, форумы, книги, общение. Зачем? Затем, чтобы вернуть себе способность мыслить. Сейчас вам кажется, что это «ужас-ужас». Но почитав статьи, услышав чужие истории, вы поймете, что «да, ужас. Но не ужас-ужас-ужас». По-умному это называется снизить драматизацию.
  3. Не оставаться в одиночестве. Постоянно с кем-то рядом. Можно молча. Потому что вы сейчас маленький энергетический вампир. Да, простите, но это правда. И нет ничего эгоистического в том, чтобы получать откуда-то силы. В конце-концов, каждый человек хочет быть кому-то нужным. Дайте вашим близким, друзьям и даже просто приятелям побыть нужными. Не надо со всеми обсуждать свою беду. Надо чтобы просто кто-то, чьё общество вам не противно, был в помещении.
  4. Найти доверенное лицо, которое будет слушать ваши рассказы и утирать слезы. Вот тут надо будет уже поговорить. Лучше, чтобы это был психолог. В крайнем случае — подруга. Чтобы вы могли выплакать свою печаль, своё горе. Выплакать его столько раз, сколько надо вашей душе.

Самые распространенные ошибки: зациклиться на своей беде и боли. Обвинить во всем кого-то одного: себя или его.

Стадия 2. Перезагрузка

Самая мучительная и ответственная стадия. Именно тут решается, что будет дальше. Именно тут переходит из острой фазы в хроническую.

Описание периода: эмоциональные качели – то хорошо, то плохо.

Длительность периода: по моим наблюдениям, от месяца до полугода. Если дольше — значит, кто-то её специально затягивает.

Основная цель: решить, как жить дальше.

Совет 1. Вместо самобичевания записывайте все мысли, которые приходят в голову, в форме тезисов. Вы будете много думать о своих ошибках. Не муссируйте их в голове, а запишите: «Нельзя делать так, надо делать так…»

Совет 2. Ориентация – на вашего мужчину. Попытайтесь понять его поведение. Я знаю, что это звучит как: «Угадайте, о чем думает лягушка». И я знаю, что вам всё время хочется показать ему свои чувства и боль.

Но сейчас главное разобраться, готов ли он работать над ситуацией, исправлять ошибки. Именно на этом этапе обычно женщины приходят ко мне и мы вместе разбираемся, что же теперь имеет в виду изменник, когда говорит те или иные слова.

И как донести до него то, что хочется.

Совет 2+. Пока что рядом с вами нет мужчины. Оно и проще. Не надо никому ничего нести. Свою боль вы выплачете психологу, и став более мудрой и прекрасной, пойдете строить новые отношения!

Совет 3. Самый большой поток боли, который может быть после измены, приходится на этот период. Избавляйтесь от боли. Используйте весь арсенал средств, не брезгуйте ничем. Ни эзотерикой, ни медитациями, ни логикой.

Совет 4. Помните, что вы строите мир на двоих. С этим мужчиной или с другим, но в вашей душе и в жизни должно быть место для мужчины и его интересов. И ваших – тоже! Обязательно!

Самые распространенные ошибки: перестараться с «закручиванием гаек» с мужем, который признал свою вину; поверить своей гордыне и отказаться дать шанс тому, кто действительно его заслужил; увериться в том, что «измельчал нынче мужик, нет уже надежных».

Как пережить измену: Стадия 3. Восстановление

Раны начинают заживать. Или не начинают, если вы всё время и мешаете.

Описание периода: вы как натянутая пружина. Если вас не трогать – то всё может быть хорошо. Если провоцировать – то будет буря.

Длительность периода: от недели до нескольких лет. Зависит от того, сколько усилий вкладываете вы и вас спутник жизни, если он сейчас есть.

Основная цель: увидеть себя в новом мире.

  1. Игнорировать информацию об измене. Не читать статьи, не обсуждать с подругами, не смотреть тематические фильмы.
  2.  В центре внимания – ваша самооценка. Сейчас самое время утверждать своё новое место под солнцем.
  3. Надо меняться. Новые привычки, новая манера общения, новая прическа, одежда, новые маршруты, новые сценарии поведения. Желательно, в соответствии с ошибками, которые вы выявили во время второй стадии.
  4. Усилием воли блокировать «пережёвывание» воспоминаний об измене. Да, я знаю, что сложно. Но есть специальные упражнения, которые вам помогут. Это возможно.
  5. Живите маленькими отрезками. Допустим, встали утром и главная задача – сохранить хорошее настроение на весь день. Не думайте о завтра, о следующем месяце, или о том, что будет осенью.

Совет психолога, как женщине пережить измену мужа: Не позволять себе самые распространенные ошибки: регулярно скатываться в прошлое; разочароваться в мужчинах.

Помните, что всё произошедшее – лишь один из эпизодов в вашей жизни. Да, он ужасен. Но жизнь ваша состоит не только из него. Что еще есть в вашей жизни? Вы сможете идти дальше и стать счастливой. Почитайте мою статью где я даю советы как жить после измены мужа.

А более подробную информацию, способы восстановления энергии, решение сложных эмоциональных вопросов, новые сценарии общения с мужчиной – всё это ищите в книге «Как пережить измену?».

Источник: https://www.natalubina.ru/izmena/kak-perezhit-izmenu-3-stadii-perezhivaniya-izmeny-i-sovety-psixologa.html

Изменил муж

Источник: https://kakvernytmuzha.ru/kak-zhit-s-muzhem-posle-izmeny/

Как жить после измены мужа: психология отношений

Как уйти после измены мужа
Как уйти после измены мужа

Советы психолога, как жить после измены мужа

Как уйти после измены мужа
Как уйти после измены мужа
Советы психолога, как жить после измены мужа.

Хорошо ли это или плохо, но всё тайное всегда становится явным! И вот эта тайна раскрыта! Женщина очень тщательно искала подтверждения измены мужа, а когда нашла эти подтверждения, теперь уже и не знает, что с этим делать!

Как подтверждает мой жизненный и профессиональный опыт, причины всех измен, практически у всех одни и те же.

1. Отсутствие доверия, ревность. И, что греха таить, ревновала?2. Отсутствие веры в себя, в мужа, в совместное счастливое будущее! А ты разве не сомневалась в своей магической, природной, женской силе?3. Отсутствие баланса в отношениях.

А разве не сидит кто-либо из вас у другого на шее? Это может быть, как энергетически, духовно, психологически, физически, так и материально.4. Контроль. Мужчина не согласен и не хочет быть управляемой собственностью, впрочем, как и каждая женщина.

Всем нужна внутренняя свобода, а верили ли вы и давали ли достаточно свободы своему партнеру? Молчаливые упреки или высказанные сарказмом или вовремя истерик, опустошают мужчину, рождают страх быстро состариться и не успеть сделать что-то очень важное.

В общем, ощущение никчемности, подталкивает мужчину на измену!

А женщин, готовых разделить печаль женатого мужчины всегда предостаточно, ведь это правда?

Как жить после измены любимого мужчины, эта непростая задача, но её можно и нужно решить!

И вот, после долгих терзаний, вы все-таки приняли решение сохранить семью! С этим я от всей души вас и поздравляю! Потому что это правильно!

Правильно для сохранения всех ваших общих наработок, ведь вы же согласны, что очень много сил было вложено в создание того, что у вас сейчас есть?
Для чего же разрушать, когда можно, наоборот, все приумножать! Причем сделать свою жизнь ещё более красивой и интересной, чем до этой противной измены!

Куда теперь деть мысли о предательстве? Как справиться с обидами?

[attention type=green]
В голове бесконечно кружат мысли и, как назло, рисуются картинки, которые ещё больше ранят и угнетают!
[/attention]

Нужно прекратить разрушать себя, оттолкнуться от дна и начать всплывать!
К свету, к счастью, к добру!

Вот и приступаем к главному, как, действительно, эту сложность перевести в лучшее из возможного!

В первую очередь, нужно назначить дату окончания своих страданий, обвинения себя или его, может и соперницы.
Сколько конкретно времени вы хотите позволить себе страдать? Неделю, месяц, год, десять, пятьдесят лет?

Для того, чтобы начать идти уже от страданий к миру в душе, нужно сформировать свое внутреннее согласие!
Согласие с тем, что это уже есть в вашей жизни, это уже случилось! Причем согласие должно быть искренним, поэтому придется поработать над собой вот таким текстом, для этого нужно его выучить наизусть и включать эту пластинку у себя в голове всегда, когда воспоминания в очередной раз парализуют обидой все внутри вас!

Да, действительно, я согласна, что этот ужасный факт уже есть в моей жизни!
Да, действительно,я согласна, мне очень тяжело, я измучалась сама, измучила его, измучала людей вокруг себя (если вы говорите на эти темы с кем-либо из своего окружения)
Да, действительно, я согласна, ситуация не из легких, внутри образовалась пустота, нет сил, нет энергии, я ощущаю страх и беспомощность!

Лучше даже проговаривать эти фразы вслух, чтобы слышали уши! Надо включитьвсе свои пять каналов восприятия!

Во-первых, для того, чтобы вернулась жизнь, потому что только так уходит внутренняя парализация!Во-вторых, для того, чтобы и шестой канал, интуиция, начала помогать выруливать из этой непростой ситуации, и, вместо истязания себя и мужа,

начала помогать выстраивать новую, гармоничную реальность, нужно хвалить себя и благодарить жизнь за опыт, который уже никогда не позволит вам сидеть в трясине повседневности, а будет всегда стремительно искать пути для новых действий и новых свершений!

И для того, чтобы не навредить своему здоровью, нужно написать набор важных фраз и наметить четкий, конкретный план и ежедневно его придерживаться!

Потому что в противном случае, вас будет постоянно сносить в депрессию или в противоположную сторону – в невроз и истерики, а вы же в курсе, что это как раз таки именно та почва, которая и нужна для произрастания различных болезней! А вам это надо? Ну не на радость же той, назовем ее соблазнительницей?

У вас план, у вас дела, ведь нужно не только восстановить свое психологическое здоровье, нужно ещё и организовать радостную, интересную жизнь!

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Когда вы будете эту пластинку внутри себя крутить, наступит та фаза вашего состояния, когда мозг готов уже будет думать конструктивно!
[/attention][/attention][/attention]

1. Красота;2. Прогулки, активность, движение;3. Новые знания и новые навыки;4. Новые знакомства;5. Новые интересы и новые мечты;

6. Новые планы и новые дела!

Так вы хотели совета психолога, как жить после измены мужа? Да, самое главное, не стремитесь обязательно к этим планам, к этим занятиям привлечь его! Хоть с ним, хоть без него вы теперь всегда – красивая, умная, активная, занятая своим развитием и своей реализацией! И главное, что не только внутри семьи, а везде!

Желаю удачи нам всем, верности и новых свершений! И простите за грамматические ошибки, мало того,что не филолог, еще и перепроверять всегда, к радости, некогда!:)

А я всегда рядом, онлайн и офлайн!Люблю, целую, обнимаю и желаю удачи всем нам!

Твоя Елена Геннадьевна, Елена Велеба.

Сайт: http://veleba.ru
Опыт: http://veleba.

[attention type=yellow]
ru/opytоПриглашаю всех, кто не может самостоятельно восстановить здоровье, отношения, выстроить новую реальность, в практический, индивидуальный курс “Гармонизация”, а вашего ребенка в программу “Безопасное взросление”.
[/attention]

Программы работают для каждого человека, хоть большого, хоть маленького, наверняка, потому что наука, опыт, профессионализм! Программы супер работают, как офлайн, так и онлайн!Перечень программ, услуг и цены здесь http://veleba.ru/tseny

Источник: https://zen.yandex.ru/media/elenaveleba/sovety-psihologa-kak-jit-posle-izmeny-muja-5cf00f07e927bd24ab528438

Как пережить измену? 3 стадии переживания измены и советы психолога. | Семейный психолог Наталья Лубина

Как уйти после измены мужа

В этой статье – краткий курс, сборник советов, цель которых – дать вам опору в жизни после потрясения. Более подробно, понятно и детально я описала всё в книге «Как пережить измену мужа?».

Сразу предупреждаю – эта статья сухая, как степи Казахстана. Вы не найдете здесь сочувствия или помощи в том, чтобы справиться с эмоциями. Только – логика и анализ.

Как пережить измену: Схема развития событий

Факт измены – это точка не возврата. После того, как всё случилось, однозначно будет плохо всем. Всем – и изменнику, и тому, кому изменили, и тому, с кем изменили. Данная статья для тех, кто стал жертвой предательства.

Вариантов развития событий дальше – множество. Что у вас? Вы можете подумать, что измена – она везде и всегда измена, но – нет. От того, как развиваются события, зависит, что делать вам. Ответьте на вопросы, чтобы понять, где сейчас находитесь вы.

  • Есть ли у вас доказательства измены, или только подозрения?
  • Признался ли вам муж в измене или вы сами об этом узнали?
  • В курсе ли муж, что вы знаете об измене?
  • Закончились ли отношения на стороне или еще продолжаются?
  • Какие намерения высказывает муж?

Чтобы понять, как действовать дальше, надо точно знать, в какой «системе координат» вы сейчас находитесь. Поэтому сейчас переставайте лить слезы и начинайте планировать свою жизнь.

Что будет после измены мужа?

В итоге, есть четыре варианта ситуации.

  1. Муж ушел и от вас, и от любовницы. 
  2. Муж не уходит, но и отношения на стороне не прерывает
  3. Муж уходит от вас к любовнице.
  4. Муж расстался с любовницей, просит его простить.

Первый вариант — ушел и от жены, и от любовницы — это просто как падение метеорита на Землю. Редко и феерично.

Второй вариант встречается чуть чаще. Ситуация мучительная для всех троих. По уровню невротизации, пожалуй, самая вредная.

Третий — муж ушел к любовнице — вариант ужасен по сути. Но пережить его намного проще, чем когда муж «не определился». Да, для вас началась новая жизнь — жизнь, в которой больше нет лжи.

Четвертый вариант — муж оставил любовницу ради вас — один из самых сложных. Звучит всё очень хорошо, но ведь вы понимаете, что не будет так, как раньше. Значит, надо строить новые отношения, учитывая прошлые ошибки.

Как пережить измену мужа: Три стадии

Эти стадии выделены мною при консультировании женщин, которым прошлось столкнуться с изменой мужа. Значит, на каждой из этих стадий я строю консультирование по-разному. Сейчас я коротко расскажу вам обо всех трех стадиях, а потом мы рассмотрим каждую более подробно. Зная эти стадии, вы сможете предугадать, что ждет вас дальше. И как себя вести, чтобы поскорее всё закончилось.

1 стадия — шок

Потрясение от новости. Либо полный ступор, либо истерика. Очень острая боль, эмоции зашкаливают. Мир рухнул в одночасье.

2 стадия — перезагрузка

Потрясение прошло, как гроза. Еще слышны раскаты грома, но они уже вдалеке. Теперь вы должны осмотреть разрушения и понять, насколько всё плохо.

3 стадия — восстановление

[attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Боль уже не острая, она затяжная. Давит, давит… Постепенно всё меньше, но очень медленно, если не помогать ей уходить. Пришло время осваиваться в новой жизни.
[/attention][/attention][/attention]

А теперь давайте подробнее остановимся на каждой стадии. Они одинаковы для каждой из 4-х ситуаций. Но в том случае, если вы с мужем всё-таки расстались, просто замените «Совет 2» на «Совет 2+»

Измена мужа, советы психолога. Стадия 1 — Шок

Первая партия советов ориентированы на ваши действия в первые дни после того, как узнали ужасную новость.

Описание периода: настроение нестабильное – то ярость, то отчаяние, то ненависть, то любовь.

Длительность периода: 1-2 недели.

Основная цель: пережить шок.

  1. Запретить себе принимать решения. Потому что они будут приняты исключительно под воздействием гормона стресса. И не говорите мне: «Я подумала и решила!» Вы в это время просто физически не можете мыслить объективно. Вспомнить бы таблицу умножения.
  2. Начать собирать информацию о таком явлении, как измена. Статьи, форумы, книги, общение. Зачем? Затем, чтобы вернуть себе способность мыслить. Сейчас вам кажется, что это «ужас-ужас». Но почитав статьи, услышав чужие истории, вы поймете, что «да, ужас. Но не ужас-ужас-ужас». По-умному это называется снизить драматизацию.
  3. Не оставаться в одиночестве. Постоянно с кем-то рядом. Можно молча. Потому что вы сейчас маленький энергетический вампир. Да, простите, но это правда. И нет ничего эгоистического в том, чтобы получать откуда-то силы. В конце-концов, каждый человек хочет быть кому-то нужным. Дайте вашим близким, друзьям и даже просто приятелям побыть нужными. Не надо со всеми обсуждать свою беду. Надо чтобы просто кто-то, чьё общество вам не противно, был в помещении.
  4. Найти доверенное лицо, которое будет слушать ваши рассказы и утирать слезы. Вот тут надо будет уже поговорить. Лучше, чтобы это был психолог. В крайнем случае — подруга. Чтобы вы могли выплакать свою печаль, своё горе. Выплакать его столько раз, сколько надо вашей душе.

Самые распространенные ошибки: зациклиться на своей беде и боли. Обвинить во всем кого-то одного: себя или его.

Стадия 2. Перезагрузка

Самая мучительная и ответственная стадия. Именно тут решается, что будет дальше. Именно тут переходит из острой фазы в хроническую.

Описание периода: эмоциональные качели – то хорошо, то плохо.

Длительность периода: по моим наблюдениям, от месяца до полугода. Если дольше — значит, кто-то её специально затягивает.

Основная цель: решить, как жить дальше.

Совет 1. Вместо самобичевания записывайте все мысли, которые приходят в голову, в форме тезисов. Вы будете много думать о своих ошибках. Не муссируйте их в голове, а запишите: «Нельзя делать так, надо делать так…»

Совет 2. Ориентация – на вашего мужчину. Попытайтесь понять его поведение. Я знаю, что это звучит как: «Угадайте, о чем думает лягушка». И я знаю, что вам всё время хочется показать ему свои чувства и боль.

Но сейчас главное разобраться, готов ли он работать над ситуацией, исправлять ошибки. Именно на этом этапе обычно женщины приходят ко мне и мы вместе разбираемся, что же теперь имеет в виду изменник, когда говорит те или иные слова.

И как донести до него то, что хочется.

Совет 2+. Пока что рядом с вами нет мужчины. Оно и проще. Не надо никому ничего нести. Свою боль вы выплачете психологу, и став более мудрой и прекрасной, пойдете строить новые отношения!

Совет 3. Самый большой поток боли, который может быть после измены, приходится на этот период. Избавляйтесь от боли. Используйте весь арсенал средств, не брезгуйте ничем. Ни эзотерикой, ни медитациями, ни логикой.

Совет 4. Помните, что вы строите мир на двоих. С этим мужчиной или с другим, но в вашей душе и в жизни должно быть место для мужчины и его интересов. И ваших – тоже! Обязательно!

Самые распространенные ошибки: перестараться с «закручиванием гаек» с мужем, который признал свою вину; поверить своей гордыне и отказаться дать шанс тому, кто действительно его заслужил; увериться в том, что «измельчал нынче мужик, нет уже надежных».

Как пережить измену: Стадия 3. Восстановление

Раны начинают заживать. Или не начинают, если вы всё время и мешаете.

Описание периода: вы как натянутая пружина. Если вас не трогать – то всё может быть хорошо. Если провоцировать – то будет буря.

Длительность периода: от недели до нескольких лет. Зависит от того, сколько усилий вкладываете вы и вас спутник жизни, если он сейчас есть.

Основная цель: увидеть себя в новом мире.

  1. Игнорировать информацию об измене. Не читать статьи, не обсуждать с подругами, не смотреть тематические фильмы.
  2.  В центре внимания – ваша самооценка. Сейчас самое время утверждать своё новое место под солнцем.
  3. Надо меняться. Новые привычки, новая манера общения, новая прическа, одежда, новые маршруты, новые сценарии поведения. Желательно, в соответствии с ошибками, которые вы выявили во время второй стадии.
  4. Усилием воли блокировать «пережёвывание» воспоминаний об измене. Да, я знаю, что сложно. Но есть специальные упражнения, которые вам помогут. Это возможно.
  5. Живите маленькими отрезками. Допустим, встали утром и главная задача – сохранить хорошее настроение на весь день. Не думайте о завтра, о следующем месяце, или о том, что будет осенью.

Совет психолога, как женщине пережить измену мужа: Не позволять себе самые распространенные ошибки: регулярно скатываться в прошлое; разочароваться в мужчинах.

Помните, что всё произошедшее – лишь один из эпизодов в вашей жизни. Да, он ужасен. Но жизнь ваша состоит не только из него. Что еще есть в вашей жизни? Вы сможете идти дальше и стать счастливой. Почитайте мою статью где я даю советы как жить после измены мужа.

А более подробную информацию, способы восстановления энергии, решение сложных эмоциональных вопросов, новые сценарии общения с мужчиной – всё это ищите в книге «Как пережить измену?».

Источник: https://www.natalubina.ru/izmena/kak-perezhit-izmenu-3-stadii-perezhivaniya-izmeny-i-sovety-psixologa.html

Изменил муж

Источник: https://kakvernytmuzha.ru/kak-zhit-s-muzhem-posle-izmeny/

Как жить после измены мужа: психология отношений

Как уйти после измены мужа
Как уйти после измены мужа

Измены в браке

26.04.2018

16.9 тыс.

11.3 тыс.

7 мин.

Какими бы теплыми и доверительными ни были отношения, никто не застрахован от измен, а в настоящее время этот поступок для многих мужчин является вполне нормальным поведением. Иногда женщины начинают их «понимать» и прощают.

Жить после измены мужа тяжело, не всегда целесообразно сохранять брак. Но не стоит паниковать и впадать в депрессию из-за человека, который не оправдал ожиданий.

Простые советы от психологов помогут обрести внутреннее спокойствие и взглянуть на проблему с другой стороны.

Не нужно поддаваться чужому мнению и оправдывать неверность мужа. Измена – это предательство, и каким бы заботливым ни был мужчина, закрывать глаза на такой поступок не стоит.

В семьях, где царят любовь, доверие и понимание, никогда не возникнет проблема неверности одного из партнеров.

А если это и произошло, то следует задуматься, действительно ли отношения такие идеальные и между партнерами существует сильная духовная связь или хотя бы уважение.

Однако после измен распадается не так много пар, а некоторые из них становятся более прочными, в них зарождаются истинные чувства. Женщины делают все, чтобы сохранить брак и даже закрывают глаза на постоянные предательства.

Мужчины же чувствуют вседозволенность, а количество их интимных приключений возрастает с каждым годом.

Со временем они могут как «нагуляться» и стать верными и примерными супругами, так и найти любовь на стороне, а все старания законной жены будут напрасными.

Для того чтобы предугадать исход отношений, стоит обратить внимание, при каких обстоятельствах была совершена измена. Если по своей природе мужчина является ловеласом и нуждается в постоянном женском внимании, то исправить его будет невозможно. Какой бы ласковой и красивой ни была его жена, она не сможет заменить сотню новых девушек, которые дарят новые эмоции и ощущения.

Если в отношениях уже нет любви, а мужчина начал изменять после того, как прошел период влюбленности, то такие отношения в дальнейшем также не принесут ничего хорошего. Измена может стать следствием неверности жены в прошлом и подаваться как месть.

Мужчины могут оправдывать свой поступок отсутствием сексуального разнообразия в постели, проблемами на работе, отсутствием общих интересов и банальной скукой, но на деле все это является пустыми словами, а истинная проблема кроется в отсутствии любви и уважения.

Не стоит делать необдуманных поступков и спешить разорвать отношения с любимым человеком, также не рекомендовано пускать ситуацию на самотек и закрывать глаза на произошедшее. Дать второй шанс мужчине, который изменил, можно только в следующих случаях:

  • Искреннее раскаяние. Мужчину мучает совесть, он сожалеет о совершенном поступке. Если он действительно осознает, что измена является подлым поступком и ошибкой, его можно простить.
  • Честность. Необходимо посмотреть на репутацию и прошлое человека. Если он держит данные им слова и не забирает их обратно, когда пожелает, а его обещаниям можно верить, то в случае искреннего раскаяния с ним можно построить крепкие и длительные отношения.
  • Однократная ошибка. Если человек оступился единожды, при этом он раскаялся и его словам можно верить, то его можно простить. Мужчины, которые предавали уже не один раз, продолжат обманывать, несмотря на красивые обещания.
  • Сильная любовь. Если женщина сильно любит мужчину и не желает с ним расставаться сама, то нужно проанализировать ситуацию по предыдущим пунктам и только после этого решать, давать ему второй шанс или нет.
  • Человек изменился. Если мужчина не хочет работать над собой и изменил из-за пороков, которые в нем живут или по слабости, то аналогичная ситуация повторится в дальнейшем. Для того чтобы верить такому человеку, жена должна видеть реальные изменения.

Не стоит прощать измены мужчинам, которые предали более 1 раза; тем, кто не понимает, почему их поступок является злом, и они не раскаиваются в нем. Неверные мужья, которые не любят и не уважают, не заслуживают второго шанса.

Если смысл жизни мужчины – это секс, то ничего хорошего не ждет его спутницу во взаимоотношениях.

Не следует продолжать отношения с партнерами, которые обвиняют в совершенных изменах своих жен, так как в любых ситуациях они просто находят «виновных».

В психологии процесс осознания измены называют посттравматическим расстройством психики, которое протекает в 5 стадий. Особенности каждой из них указаны в списке:
  1. 1. Женщина пребывает в шоковом состоянии. Ей кажется, что все случившееся с ней – это нелепый и жестокий вымысел. Даже при прямых доказательствах измены она отказывается верить в случившееся.
  2. 2. На второй стадии женщина продолжает отрицать факт измены и делает необдуманные поступки, чтобы вернуть все как было раньше.
  3. 3. Женщина понимает, что партнер ей изменил, что приводит к росту эмоций и выраженной агрессии. Для того чтобы выплеснуть накопившийся негатив, она устраивает громкие скандалы и обвиняет мужа во всех негативных моментах.
  4. 4. Постепенно женщина впадает в депрессивное и печальное состояние. Она начинает вспоминать о счастливом прошлом, о том, что уже нельзя вернуть. Некоторые начинают активно пересматривать семейные фотографии и болезненно реагировать на критику подруг или близких людей.
  5. 5. На этом этапе женщина смиряется со случившейся ситуацией. В ее голове появляются новые мысли, она начинает думать о том, стоит ли прощать изменщика. Только на этой стадии можно вдумчиво и рационально взвесить все «за» и «против» целесообразности дальнейших отношений.

Длительность посттравматического расстройства психики зависит от индивидуальных особенностей человека. Специалисты рекомендуют не принимать никаких значимых решений пока не пройдут все 5 стадий.

В это время никакие подруги, родственники и друзья не смогут помочь. Если расстройство продолжается длительный период, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту.

Не стоит тратить лучшие годы жизни и свою молодость на тяжелые переживания, причиной которых стал изменщик.

У большинства женщин для перехода от состояния шока до примирения требуется около 3-х месяцев. Указанный промежуток времени лучше провести вдали от мужа, чтобы избежать ненужных ссор и скандалов. Не стоит решаться на серьезные изменения в жизни, руководствуясь эмоциями и обидами.

Если мужчина готов отказаться от отношений на стороне, то женщина имеет возможность сохранить брак. Важно спокойно обсудить с мужем случившуюся ситуацию, выяснить причины измены и постараться устранить их. Женщина должна научиться снова доверять партнеру и не изучать при каждом удобном случае его почту или мобильный телефон.

Супруги должны как можно чаще разговаривать друг с другом. Необходимо выговориться и поделиться мыслями и вариантами решения проблемы. Очень часто именно недостаток общения рушит крепкие семьи и приводит к изменам. Женщина должна отказаться от истерик и скандалов, хоть эмоции первое время будет трудно контролировать.

Если женщина была с мужчиной в браке много лет, необходимо вспомнить все хорошее, что произошло за совместно прожитые годы. Важно договориться о правилах, по которым будут строиться взаимоотношения. Если женщина решила сохранить отношения, то она не должна при каждом удобном случае напоминать мужу о случившемся, играя на его чувстве вины. Измену нужно оставить в прошлом и жить дальше.

При наличии внуков или детей пара должна стараться проводить с ними как можно больше времени, чтобы оценить все достоинства крепкой и дружной семьи. Совместные путешествия или пикники за городом помогут внести гармонию в отношения. Если же женщина понимает, что не сможет простить мужа, то не стоит продолжать отношения и только портить жизнь друг другу.

Если мужчина выбрал любовницу, между супругами уже нет прежних взаимных чувств или женщина не может простить предательство, лучшим вариантом решения проблемы будет полный разрыв отношений. Сделать это нужно цивилизованно, сохранив чувство собственного достоинства. Особенно это важно для пар, которые имеют детей, развод родителей для которых будет тяжелой травмой.

Молодым девушкам не стоит впадать в панику и считать себя ненужными, а жизнь закончившейся. После осознания и принятия факта расставания женщина сможет найти партнера, который не предаст, и построить с ним крепкие отношения. Нужно радоваться тому, что ложь открылась не через 10 или 20 лет, а женщине не пришлось жить с человеком, который не любит и не ценит ее длительное время.

Если с разводом столкнулась женщина 40 – 50 лет, то стоит осознать, что у нее появилась возможность уделять себе больше времени.

Нужно найти хобби, открыть для себя что-то новое или заняться своей внешностью, тогда уже через короткое время при желании она сможет познакомиться с интересным мужчиной и вновь ощутить все прелесть влюбленности, так как в таком возрасте женщина только начинает жить.

Для того чтобы восстановиться после расставания и не впасть в депрессию, необходимо следовать простым советам психологов. Так, специалисты рекомендуют:

  • Не сидеть днями дома, а начать активно общаться с подругами, друзьями и родственниками.
  • Вести активный образ жизни, посещать кафе, театры и выставки.
  • Регулярно заниматься спортом.
  • Заняться построением карьеры и достигнуть успеха в работе.
  • Завести новые знакомства и включить в свой круг общения оптимистично настроенных людей.
  • Повышать самооценку и научиться любить себя.

Не стоит заниматься самобичеванием – ни одна женщина не виновата в негативных поступках партнера. Нужно постараться простить и поблагодарить мужчину за все хорошее, что было в прежних отношениях, и отпустить его. В этот период не рекомендовано заводить романы и пускаться во все тяжкие. Необходимо сохранить чувство собственного достоинства, успокоиться и начать новую жизнь.

Не всегда после измены мужа возможна счастливая и нормальная семейная жизнь, поэтому нередко пары расстаются. Не стоит переоценивать роль другого человека в своей жизни, страдая от любовной привязанности. Не все мужчины изменяют, иногда разрыв, пусть и болезненный, помогает в дальнейшем встретить действительно достойного и любящего человека.

Источник: https://doctorfeel.net/marriage/treason/izmeny-mugha.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.