Как справиться с изменой мужа

Содержание

Как справиться с изменой мужа: советы психолога. Стоит ли прощать измену мужа?

Как справиться с изменой мужа

  • 22 Ноября, 2019
  • Психология отношений
  • Маруся Кот

Многие женщины хотят знать, как справиться с изменой мужа. Данная ситуация, к сожалению, не является редкостью. Однако каждый случай по своей сути индивидуален.

Одни дамы предпочитают поскорее забыть эту печальную историю, другие помнят о ней всю оставшуюся жизнь, третьи — разрывают отношения и оформляют развод. Опытные психологи готовы поделиться своими рекомендациями, как пережить подобную ситуацию.

Психология измены

Ситуация, когда муж изменяет жене, к сожалению, не является редкостью. По своей природе мужчины полигамные, поэтому в них заложено стремление к разнообразию.

Есть две основные причины, вынуждающие представителей сильного пола идти на этот шаг. Первая – это жажда сексуальных разнообразий. Вторая — желание добавить в пресные семейные будни немного остроты.

Если рассматривать вторую причину, то нужно обратить внимание на следующие аспекты:

  • Отсутствие понимания. Если в семье нет взаимопонимания, рано или поздно мужчина отправится на поиски женщины, которая сможет стать его единомышленницей.
  • Сварливый характер супруги. Если жена постоянно чем-то недовольна, но не может правильно сформулировать свои требования (она предпочитает молча обижаться, ворчать, ссориться, бестактно выяснять отношения), мужчина уйдет к более ласковой и покладистой подруге.
  • Внешность. Часто поводом для измен становится нежелание жены за собой следить. Мужчина перестает получать эстетическое удовольствие от ее внешнего вида и уходит к другой.
  • Жажда новых завоеваний. Некоторые парни даже сами не могут охарактеризовать измену и четко объяснить ее причину. Даже при идеальных семейных отношениях они ищут себе приключений на стороне.
  • Инстинкт. Есть категория мужчин, которые не могут спокойно реагировать на женскую красоту. Как только они видят привлекательную женщину, сразу забывают о том, что их связывают узы брака.
  • Адреналин. Некоторые парни не могут обойтись без адреналина, им не нравится спокойное течение жизни. Жажда риска и новых ощущений толкает их на подобный шаг.

Признаки измены

Не стоит паниковать, если у вас в голове постоянно крутится мысль: «Подозреваю мужа в измене, как себя вести?» Нужно выяснить, на самом ли деле мужчина изменяет. Возможно, это лишь ваше ошибочное предположение.

В некоторых случаях включается интуиция – вы чувствуете предательство на подсознательном уровне. Однако чаще всего это просто плод фантазии любящей женщины. Чтобы убедиться в наличии или в отсутствии измены, нужно обратиться к рекомендациям специалистов. Они различают следующие изменения в поведении неверного супруга:

  • Нервозность и раздражительность. Мужчина постоянно избегает общения, резко и агрессивно реагирует на любую реплику жены, часто пребывает в плохом настроении.
  • Сверхурочная работа и командировки. Любовникам необходимо встречаться, а это не укладывается в сложившуюся жизнь мужчины, поскольку ему необходимо относительно вовремя вернуться с работы домой. Здесь и возникают “авралы” и внезапные “командировки”.
  • Тайное общение. Парень начинает прятать свой телефон, никогда не выпускает его из рук, выходит для переговоров в случае звонка в другое помещение.
  • Повышенное внимание к своему внешнему виду. Особо тщательный подбор одежды, регулярная смена нижнего белья, посещение салонов и спортивных залов, если раньше это время использовалось для просмотра телевизора или другого отдыха с семьей, наталкивают на мысль, что у мужчина появилась любовница.

Как жены узнают об изменах мужей?

Все вышеперечисленные признаки не всегда являются следствием того, что мужчина изменяет. Они могут быть просто банальным совпадением. Чтобы убедиться окончательно, женщине необходимо присматриваться к поведению супруга более внимательно. Вот несколько дополнительных признаков, которые указывают на то, что у мужа появилась любовница:

  • Назвал вас другим именем. Если это получилось случайно, а мужу нечего бояться, его реакция будет спокойной. Если он сам испугался произнесенного имени или делает это неоднократно, есть повод усомниться в его верности.
  • У супруга увеличились расходы. Поскольку на любовницу нужно тратить дополнительные средства, у мужа могут возникнуть проблемы с деньгами.
  • Появились следы косметики и парфюмерии на одежде (помада, пудра, аромат духов).
  • Следы женского присутствия в машине (волосы, заколки, помада, белье, стойкий аромат духов).
  • Появились царапинки на теле (например, на спине) и лице.

Виды измен

Ситуация, когда муж изменяет жене, может быть серьезной или спонтанной. В каждом отдельном случае женщине рекомендуется разобраться, почему это произошло. Психологи выделяют такие виды измен:

  • Духовная. Здесь речь идет о духовной близости. Вашему супругу хорошо с новой подругой, а вы его утомляете или даже раздражаете. Любовница разделяет его взгляды, поддерживает его, помогает самоутвердиться. Мужчина практически начинает с ней новую жизнь, в которой его все устраивает.
  • Запланированная. Она заключается в том, что ваш муж хочет найти кого-то на стороне. Он продумывает все детали своей жизни на два фронта, чтобы избежать возможных проблем.
  • Спонтанная. Муж стал банальной жертвой обстоятельств, которые толкнули его на измену. Поводом могут стать долгая разлука с женой, состояние стресса, чрезмерная эмоциональность, алкоголь и прочие факторы.
  • Обыденная. Есть мужчины, которые ведут такой образ жизни. Они позволяют себе изменять даже тогда, когда их все устраивает в жене. Они не могут иначе, поскольку постоянно стремятся к переменам и ярким ощущениям. Мириться с этим или нет — выбор женщины.

Принятие измены

Как справиться с изменой мужа? Перед принятием окончательного решения по поводу дальнейших действий нужно подготовиться к этому морально. Необходимо провести тщательный анализ всего происходящего. Во-первых, нужно успокоиться. Очень сложно справиться с эмоциями и болью, которая присутствует в груди. Но нужно взять себя в руки.

Статистика мужских измен является катастрофической. Нужно постараться понять, что это не самое страшное в жизни, ведь все по-прежнему живы и здоровы. Просто изменились обстоятельства. Возможно, это даже к лучшему.

Откровенный разговор

Как справиться с изменой мужа? Универсального совета не существует, но есть несколько рекомендаций, которые помогут прояснить ситуацию. Если вы заподозрили измену и пытаетесь в этом удостовериться, значит, это вам необходимо, чтобы правильно планировать свою дальнейшую жизнь.

Постарайтесь вызвать мужа на откровенный разговор. При этом нужно выглядеть спокойно. Не допускайте повышенного тона, крика, слез, оскорблений или угроз.

Сделайте так, чтобы на время стать своему мужу другом и позволить ему высказаться. Попытайтесь выяснить причину измены, прислушайтесь к версии своего суженого, продемонстрируйте готовность ему помочь.

Это обескуражит вашего мужчину. Он перестанет чувствовать себя хозяином положения.

Решение для самой себя

Внимательно прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Он обязательно вам подскажет, стоит ли прощать измену мужа. Не забывайте, что сейчас вами движет не желание оставаться с ним рядом, а ваше уязвленное самолюбие.

Возможно, вы сами уже устали от постоянных выяснений отношений или отсутствия взаимопонимания. Измена явилась просто поводом для принятия важного решения, которое поможет каждому из вас построить новую жизнь.

Вникнете в свои истинные желания. Подумайте, сможете ли вы простить этого человека. Постарайтесь ответить себе, сможете ли вы по-прежнему доверять своему супругу. Если нет, то лучше расстаться. Без доверия невозможно создать счастливую семью.

Объективная оценка

Вопрос о том, стоит ли прощать измену мужа, нужно рассмотреть в разных плоскостях. Если вам удалось выяснить, почему именно она произошла, сделайте правильные выводы.

Возможно, вы что-то делали не так (перестали за собой ухаживать, занялись карьерой или с головой окунулись в домашнее хозяйство). Если для вас в приоритете самоутверждение и карьерный рост, не станет ли решение полностью соответствовать требованиям супруга ущемлением ваших собственных прав и свобод?

Муж устал бороться с тем, что ему не нравится. Он предпочел попробовать построить отношения с другой дамой. Постарайтесь дать объективную оценку своим действиям. Задумайтесь о перспективах на будущее. Это вам поможет принять правильное решение.

Положительный ответ

Если вы хотите сохранить семью, вопрос о том, как справиться с изменой мужа, решится сам собой. Вы уже выяснили, что стало причиной возникновения данной ситуации.

Постарайтесь поговорить с супругом о совместных дальнейших планах. Его извинения стоит принимать с чувством собственного достоинства.

Не нужно слушать длительные оправдания или подробности того, что с ним приключилось. Этот вопрос должен быть закрыт.

Разумным решением также будет временная разлука, которая поможет окончательно определиться, стоит ли продолжать с супругом отношения.

Принципы поведения

Если нет понимания, как вести себя жене после измены мужа, следует начать с полного абстрагирования от ситуации. Вы должны уяснить, что все самое страшное осталось позади. Новость об измене была очень тяжелой, но сегодня не стоит снова драматизировать ситуацию.

Старайтесь повысить свою самооценку, измените имидж, уделите больше внимания своей внешности. Сделайте так, чтобы проходящие мимо мужчины обращали на вас внимание. Почувствуйте себя красавицей. Напишите на листе бумаги перечень своих положительных качеств, вспомните о своих победах. Вам необходимо полюбить себя, чтобы данная измена не спровоцировала развитие комплексов неполноценности.

Восстановление отношений

Некоторые женщины находятся на грани отчаяния, поскольку не знают, как наладить отношения с мужем после измены. Не стоит паниковать и думать, что отныне все будет плохо. Разумеется, прежнюю жизнь уже не вернешь, ведь факт измены никуда не денется.

Однако можно вернуться к нормальным отношениям, когда люди начинают ценить друг друга еще больше. Вы должны понять для себя, что необходимо искренне простить мужа.

Если вы будете постоянно напоминать ему о проступке, при каждом удобном случае стараться унизить его или его бывшую пассию, ваши взаимоотношения зайдут в тупик. Мужчина поймет, что сделал неправильный выбор.

Скорее всего, он захочет разорвать с вами отношения. Да и вам самой будет тяжело находиться постоянно в таком нервном напряжении.

Поэтому постарайтесь держать ситуацию под контролем, чтобы не возвращаться к неприятному прошлому. Смените обстановку, отправьтесь в отпуск, придумайте новые увлечения. Не будьте слишком строгой. Помешает и чрезмерная доброта. Пусть все будет органично. Вскоре вы увидите, что отношения с мужем выйдут на новый уровень.

Доверие

Вопрос о том, как успокоиться после измены мужа, является весьма актуальным. Для начала попытайтесь вернуть к нему доверие. Если вы увидите, что он искренне раскаивается в случившемся, это очень хороший знак. Не стоит бояться ошибиться дважды. Это опасение может значительно замедлить процесс вашего полного перемирия.

Каждый человек имеет право на ошибку. Убедите себя в том, что ваш муж имел право попробовать другой вариант. Не нужно его строго за это казнить. Постарайтесь справиться со своими амбициями и позвольте супругу искупить свою вину. Не проверяйте его и не контролируйте. Это помешает вновь родиться доверию.

Месть

Некоторые женщины вынашивают планы, как проучить мужа за измену. Они портят его имущество (любимую машину), изменяют в ответ, начинают дружить с соперницей или просто его игнорируют.

Подумайте, зачем вам это нужно? Если человек остался с вами, значит, он сделал свой сознательный выбор. Наказывать его за это не только глупо, но и опасно. Очень быстро муж поймет, что поступил опрометчиво.

Он оставит вас навсегда.

Если он ушел к сопернице, мстить ему бесполезно, поскольку такое ваше поведение убьет в нем все приятные воспоминания о совместно прожитом времени. Да и тратить свои силы на месть нет никакого резона. Лучше уделить внимание более полезным вещам, которые помогут наладить отношения, а не полностью их расторгнуть.

Советы психолога

Как справиться с изменой мужа? Это личное дело каждой женщины. Но есть общие рекомендации, которые помогут вернуться к полноценной жизни. Во-первых, необходимо простить мужа и больше никогда не вспоминать о былом.

Во-вторых, нужно настроиться на моральный и духовный рост. Для этого можно найти себе новое хобби, изменить имидж, выучить иностранный язык, начать читать полезную литературу. Не давайте вашим домочадцам скучать рядом с вами. Будьте настроены на позитив.

Это поможет вам снова стать счастливой и любимой.

Источник: https://psychbook.ru/476415a-kak-spravitsya-s-izmenoy-muja-sovetyi-psihologa-stoit-li-proschat-izmenu-muja

Как пережить предательство мужа: советы психолога, как справиться с ситуацией

Как справиться с изменой мужа

Только тип темперамента определяет, как пережить предательство мужа — воспримется ли этот факт враждебно или вскоре забудется. Измена мужа может считаться горькой ошибкой, нуждающейся в покаянии, а для кого-то это самый настоящий символ мести.

Что лежит в основе

Конечно, неприятно прочувствовать подобное на себе, но психология рассматривает проблему не только со стороны предательства, но и заблуждения. Ни один психолог не берёт на себя ответственность давать совет по поводу продолжения отношений с изменником, а просто даёт толчок дальше жить после измены.

Стоит прощать других особей, ведь таким образом идёт сброс лишней накопившейся негативной энергии.

Нельзя жить с обидой в сердце, необходимо избавляться от всего лишнего, уметь переживать, отпускать болезненные фрагменты.

Особо впечатлительным девушкам тяжело даётся дар прощения, иногда для этого даже требуется расстаться, временно или нет – зависит от ситуации. Крайне тяжело видеть своего обидчика изо дня в день.

Бывают случаи, положительно влияющие на временное расхождения, а некоторым, иногда даже доказывают выгодность, преимущество сторон свободной, вольной жизни, где не нужно терпеть постоянный блуд неблаговерного. Нанесённая тяжкая душевная травма не должна стать причиной ненависти ко всему окружающему. Постепенно время сможет залечить абсолютно все раны, открыть дорогу для новых светлых чувств.

Замкнутость, агрессия – вполне нормальные эмоции в такой ситуации, надо дать волю слезам, горечи, немного пострадать, чтобы через время с новой силой обрести жизнерадостность, сделать выводы и пересмотреть ценности. Ненормально делать вид, что ничего не изменилось, но закрываться от всех, впадать в длительные депрессии не вариант!

Потеря второй половинки или даже банальная ссора – болезненно, но жить в вечном трауре тоже нельзя. Жизнь продолжается!

Хороший способ отвлечься не всегда несёт развлекательный смысл, иногда жизнь после измены мужа советы психолога не всегда имеют быстрое действие, форум тоже не даёт вразумительных ответов, поэтому приходится искать занятия для себя самостоятельно.

Помимо обычных хобби, можно записаться в разнообразные кружки, открыть в себе новые таланты, заняться помощью для детишек или животных.

В такой способ не только ощущается чужая боль, но и растериваются сверхэгоистичные черты, женщина становится прекрасной, ведь ничто так не красит, не величает, как истинная доброта сердца; умение перенять на себя частицу иного горя, вносящую неизведанные ранее чувства, проблемы, происходят изменения изнутри, пересматриваются ценности, потребности.

Какой бы сильной ни была обида, надобно себя постепенно понемногу заставлять общаться с обществом, заводить новые знакомства, беседы. Все индивидуумы разные, в мире множество всего интересного, здорово с любопытством наблюдать за всеми феноменами окружающей среды в обществе старых и новообретенных товарищей, особенно мужского пола.

Присмотревшись, произведя переписки, договорившись о встрече, можно получить не только моральное, эстетическое удовольствие от общения, познания, но и получить риторический вопрос о том, как справиться с изменой мужа.

Знакомство, дружба, флирт со временем, с лёгкостью может плавно перейти во что-то большее, например – влюблённость, но сначала для этого надо перестать жить стереотипами, получать удовольствие; несмотря на усталость, возраст, социальный статус и другие вещи просто отдохнуть, быть самой собой, попробовать пожить хоть немного для себя, побаловать тщательным уходом, подарками, отдыхом. Крайне важно, быть в гармонии с самим собой, а остальное приложиться!

Отличие измены от предательства

Отступничеством называют мимолётную связь или регулярные половые акты с одной любовницей, у которой нет чувств, а вот предательство – нежность, влюблённость по отношению к другой женщине.

В таком случае не помогут ни истерики, ни угрозы, если супруг не определился в правильности действий, то не нужно на него давить, беседы должны быть исключительно тихими, спокойными, проявление агрессии или частые эмоциональные всплески приведут к быстрому разрыву.

Представительница женского пола всегда должна выглядеть безупречно, чтобы в сравнениях уж точно не уступать другим барышням, даже если супруг временно находится под впечатлением и не замечает этого, то от подобных нюансов будет зависеть собственная самооценка, уверенность. Тяжело представить, как жить с адюльтером под одной крышей зная, что его сторонние прелюбодеяния не заканчивались ни на один день, подобная ситуация наталкивает на вопрос: как пережить измену любимого мужчины?

Не всем хватит выдержки разорвать брак и отпустить человека раз и навсегда, но жить с мужем, который изменяет тоже как-то неутешительно вряд ли захочется делить любовь на троих, но если былых чувств больше не вернуть. Вторая, казалось бы, неотделимая половинка твердит о своём бесповоротном решении уйти, то остаётся лишь запастись нервами, с гордостью перенести «нож в спину»; как жить дальше после измены?

Безусловно, поменяется многое, важно не отчаиваться, выходить постепенно из шокового, депрессивного состояния.

Тем более что в то время, когда вы озадачены тем, как пережить предательство мужчины, может, он уже горько сожалеет о проделанном. Разнообразие сексуального плана, привлекательная внешность всегда притягивает, это то, к чему необходимо стремиться в совместной жизни, но, помимо этого, ничто не заменит истинную привязанность, любовь, заботу, постоянное участие, помощь близкого человека.

При возникновении мысли: как жить после измены мужа? Уверенно действуйте, меняйтесь к лучшему, добивайтесь новых успехов, ведь это своеобразный толчок к изменениям. Изначально из головы не будет выходить — муж изменил как пережить измену, но спустя определённое время, боль забудется, откроются новые пути, возможности.

Частенько случается так: пожив вне родного дома, муженьки часто одумываются, понимают, что скучают, пытаются вернуться; но вот прощать их или нет – другой вопрос, который зависит от сложившейся ситуации, его умения вести себя, нанесённых болезненных ощущений, характера супруги, её умения прощать.

Как реагировать?

Зачастую мужчин интригует загадочность, недоступность, но как только они получают «пинок» от жены и переезжают к любовнице – теряют интерес ко всему происходящему, им кажется, что дальнейшее развитие событий не несёт никакого смысла, ведь дама уже покорена.

Со временем парням надоедает, они начинают приходить в родной дом, особенно если есть маленькие детки, то причины визита объяснить не составит труда. В период, когда брошенная жена всё ещё корит себя наболевшей проблемой: как пережить измену мужа, он уже спокойно себе может готовиться к обратному возвращению. Не так быстро, прощение надо заслужить!

Есть пределы, рамки терпения, которые свойственны каждой особи, не нужно мучиться, позволяя лишнее, однозначно.

Человек должен понять, что не может приходить, уходить, когда ему вздумается, должно быть, уважение, а там, где есть вседозволенность – его точно не будет.

Приятно осознание возвращения, но быстрое примирение может привести к тому, что неверный так и продолжит бегать по обе стороны, это может длиться бесконечно.

Ни одна барышня не должна ставить крест на своей личной жизни, думая о том, что у неё нет выбора, придётся уступать, терпеть постоянные унижения, рано или поздно, такой образ жизни приведёт к ненавистному отношению. Умалчивания проблемы не позволит найти способ решения.

Мужчина не должен вновь возвратиться на всё готовое, пригнуть в постель и получить желаемое, нужно хотя бы немного подождать, донести: семьёй не разбрасываются, это большая ценность, которая строится годами, уважение – залог успеха, пока он не поймёт, не придёт к раскаянию, осознанию позорного поведения не заслужит помилования. Ничего нельзя делать против воли, если хочется свободы – гуляй, но раз уж есть семья – возложи на себя ответственность и учитывай их интересы.

Стадии психического состояния

Безвыходных положений не бывает просто выход не во всякое время виден и подходящий для той или иной особи, не хватает сил смириться с потерей. В такие моменты не нужно стесняться, задавайте вопросы психологам или девушкам, которые ставали героинями подобных историй: как вы пережили измену, что помогло?

Определённые стадии расстройства по времени, длятся у каждого по-разному, в зависимости от стойкости характера, темперамента, жизненной позиции, но в любом случаи, они неизбежны:

  • отрицание. Девушка находится в шоковом состоянии, не укладывается в голове, как ещё вчера счастливый брак может разваливаться на глазах, мало кому хочется испытать такое на себе.
  • Самый опасный момент – попытки вернуть то, что было раньше при этом действия разноплановые и не согласуются друг с другом.
  • Злость, агрессия, ссоры, выяснения отношений.
  • Воспоминания, скука, печаль.
  • Только на этапе принятия ситуации – приступать к разговорам с возлюбленным, они будут более взвешенными, адекватными, спокойными, откровенными, чем ранее. Какой бы затяжной ни был период депрессий, но состояния смирения точно наступит.

Подобные периоды длятся приблизительно несколько месяцев, главное – избегать бессмысленных скандалов, эмоциональных высказываний, обид, которые ещё больше способны усугубить положение.

Чего следует избегать:

  • истерик, слёз, брани, обвинений в присутствии изменника. Сильный пол устроен таким образом, что на них это действует чрезмерно раздражающе.
  • Подумайте, почему он мог так поступить, есть ли какие-то проблемы в совместной жизни.
  • В присутствии мужа сохранять невозмутимость, негатив выплёскивать во время его отсутствия по возможности стараться шутить.
  • Прощения принесёт облегчение в первую очередь пострадавшей стороне.
  • Если удалось примириться, воссоединиться – искоренить обвинения, обиды оставить в прошлом.
  • Следите за собой, умейте обращаться в нужные моменты за помощью.
  • Перестаньте спорить, послушайте любимого.
  • По возможности плачьте, кричите, так легче избавиться от боли, чем постоянно накапливать её.
  • Взгляните на происходящее со стороны, подумайте чёткий план действий.

Источник: https://obizmenah.ru/zhene/kak-perezhit-predatelstvo-muzha-sovety-psihologa.html

Как пережить измену любимого мужчины. Практические советы психолога, как пережить острую измену

Как справиться с изменой мужа

В этой статье вам будет предоставлена информация о том, как справиться с острой изменой, т.е. той изменой, о которой вы узнали вчера или сегодня.

Вы получите практические советы, которыми можете воспользоваться самостоятельно для того, чтобы привести свои чувства и мысли в порядок.

Самое главное, что вам нужно понять, что изменяют люди только с низкой самооценкой, которые бояться говорить со своим партнером, что их что-то не устаревает в отношения, которые бояться попросить о чем-то. И думают, что если изменят, то это будет показателем их высокой ценности.

Важно знать: измена делиться на острую и хроническую. Острая измена, та о которой вы узнали недавно. Хроническая измена, та о которой вызнаете давно.

И так, вы только что или несколько дней назад узнали о том, что ваш любимый человек изменил вам с кем-то. И вы находитесь в острых переживаниях по этому поводу. Вы каждый раз задаете себе один и тот же вопрос: «Что мне делать, если мне изменили?» Но конечно в голове только одни эмоции, которые поглощают вас и вы ничего сделать не можете.

Есть стратегия:

1. Успокоиться в первую очередь и придти в нужное состояние, чтобы что-то начать делать. Потому что пока вы переживаете эмоции, ни о каких правильных действиях говорить невозможно!

2. Когда вы успокоитесь, нужно начинать выбирать что делать. Это основная стратегия. И есть тактика, которой нужно начинать пользоваться только после того, как вы успокоитесь.

А тактика такова:

1. Вам нужно снять мышечное напряжение! Потому что вы узнали о измене неожиданно. А когда с человеком происходит что-то неожиданное (плохое или хорошее), то левое полушарие (ответственное за анализ действий) -перегружается. И вы как бы подвисаете, и ничего не можете понять, что делать.

А правое полушарие выдает вам целый спектр эмоций, начиная с гнева, обиды и заканчивая разочарованием и отчаянием. Правое полушарие в этот момент активно работает, как бы компенсируя остановку работы левого.

Поэтому при переживании измены вы испытываете психическую боль и ступор (а когда вы поглащены эмоциями, то вы не находитесь «здесь и сейчас», вы как будто бы в трансе).

Тело в этот момент очень напряжено. И вы испытываете эти чувства и эмоции до тех пор, пока ваше бесознательное не выработает некое соотношение к происходящему и не будет усвоен этот опыт измены.

И в эти моменты вы не думаете, что будет дальше, вам наоборот хочется бежать от изменника или бить его, как бы наказывая. В этой стадии вам необходимо снять мышечное напряжение,чтобы остатки эмоций «вышли» наружу.

В домашних условиях вам нужно двигаться, как можно дольше, можно махать руками, ногами, бить подушку кулаками, плакать, жалеть себя. Если у вас есть возможность, можно выбежать на улицу и пробежать пару кварталов.

Почему это важно: потому что если вы будете сдерживать эмоции, они «законсервируются» в теле и возникнут проблемы со сном, с расслаблением вообще, и это напряжение будет мешать думать и принимать правильные решения.

Почему тело напряжено? Потому что слишком много эмоций, которые вы внутри себя не осознаете, потому и не выпускаете. Но это запрещено делать.

Вам в данном случае необходимо уровнять баланс психической активности, чтобы ничего не накапливалось, нужна разрядка.

2. Чем сильнее ваша связь с этим мужчиной, тем больнее вам осознавать, что вас предали и вы чувствуете,что вам причинено слишком много ущерба.

Это так же показатель вашей зависимости от мужчины. И это делает вас беспомощной при измене. Нужно избавиться от этой зависимости.

И делается это на консультации по скайпу с психологом, услугами которого вы можете воспользоваться на сайте Vashe-Soznanie.ru.

3. Поменяйте свое отношение к мужчине. Найдите тот самый «угол», с которого вы можете смотреть на эту измену безопасно. Это значит, что вам нужно перестать себя ассоциировать с жертвой измены. Здесь существует несколько «углов» или точек зрения, с которых вы можете рассматривать измену безопасно:

  • «Я»-плохо себя чувствую, т.к мне изменили!
  • «Мой мужчина»-мне приятно, «мне хорошо».
  • «Посторонний»- мне все равно.

Эта техника очень проста, вам нужно поочередно представлять себя в роли этих трех персонажей и вы почувствуете, что ваше состояние и чувства будут меняться. Затем вы должны выбрать для себя одну из ролей и придерживаться ее в общении с тем человеком, с которых хотите наладить отношения. Более грамотно сделать эту технику вам поможет психолог через консультацию по скайпу.

4. Начните смотреть на ситуацию с позиции трех времен:

  • «Прошлое»- это было давно, а сейчас отношения в кризисе и нужно их налаживать.
  • «Настоящее» -это происходит сейчас и я страдаю.
  • «Будущее»- я не допущу этого в будущем.

5. Прекратите страдать. Прекратите думать, что теперь у вас «несчастная любовь!». В такие моменты после 6-7 дней измены хочется особенно страдать. Но запретите себе это.

Потому что по этому пути не нужно идти, потакая русскому менталитету, где установка : «нужно страдать» столь актуальна! Для русских людей важно страдать, т.к они видят в этом бонус.

Но нужно перестать ему следовать.

На последок мы хотим вам сказать, что эти советы будут работать, если использовать их все, а не только что-то одно.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b8a56a03c9a2400a9a11c82/kak-perejit-izmenu-liubimogo-mujchiny-prakticheskie-sovety-psihologa-kak-perejit-ostruiu-izmenu-5be357c50591a600a9ed795c

Как пережить измену? 3 стадии переживания измены и советы психолога. | Семейный психолог Наталья Лубина

Как справиться с изменой мужа

В этой статье – краткий курс, сборник советов, цель которых – дать вам опору в жизни после потрясения. Более подробно, понятно и детально я описала всё в книге «Как пережить измену мужа?».

Сразу предупреждаю – эта статья сухая, как степи Казахстана. Вы не найдете здесь сочувствия или помощи в том, чтобы справиться с эмоциями. Только – логика и анализ.

Как пережить измену: Схема развития событий

Факт измены – это точка не возврата. После того, как всё случилось, однозначно будет плохо всем. Всем – и изменнику, и тому, кому изменили, и тому, с кем изменили. Данная статья для тех, кто стал жертвой предательства.

Вариантов развития событий дальше – множество. Что у вас? Вы можете подумать, что измена – она везде и всегда измена, но – нет. От того, как развиваются события, зависит, что делать вам. Ответьте на вопросы, чтобы понять, где сейчас находитесь вы.

  • Есть ли у вас доказательства измены, или только подозрения?
  • Признался ли вам муж в измене или вы сами об этом узнали?
  • В курсе ли муж, что вы знаете об измене?
  • Закончились ли отношения на стороне или еще продолжаются?
  • Какие намерения высказывает муж?

Чтобы понять, как действовать дальше, надо точно знать, в какой «системе координат» вы сейчас находитесь. Поэтому сейчас переставайте лить слезы и начинайте планировать свою жизнь.

Что будет после измены мужа?

В итоге, есть четыре варианта ситуации.

  1. Муж ушел и от вас, и от любовницы. 
  2. Муж не уходит, но и отношения на стороне не прерывает
  3. Муж уходит от вас к любовнице.
  4. Муж расстался с любовницей, просит его простить.

Первый вариант — ушел и от жены, и от любовницы — это просто как падение метеорита на Землю. Редко и феерично.

Второй вариант встречается чуть чаще. Ситуация мучительная для всех троих. По уровню невротизации, пожалуй, самая вредная.

Третий — муж ушел к любовнице — вариант ужасен по сути. Но пережить его намного проще, чем когда муж «не определился». Да, для вас началась новая жизнь — жизнь, в которой больше нет лжи.

Четвертый вариант — муж оставил любовницу ради вас — один из самых сложных. Звучит всё очень хорошо, но ведь вы понимаете, что не будет так, как раньше. Значит, надо строить новые отношения, учитывая прошлые ошибки.

Как пережить измену мужа: Три стадии

Эти стадии выделены мною при консультировании женщин, которым прошлось столкнуться с изменой мужа. Значит, на каждой из этих стадий я строю консультирование по-разному. Сейчас я коротко расскажу вам обо всех трех стадиях, а потом мы рассмотрим каждую более подробно. Зная эти стадии, вы сможете предугадать, что ждет вас дальше. И как себя вести, чтобы поскорее всё закончилось.

1 стадия — шок

Потрясение от новости. Либо полный ступор, либо истерика. Очень острая боль, эмоции зашкаливают. Мир рухнул в одночасье.

2 стадия — перезагрузка

Потрясение прошло, как гроза. Еще слышны раскаты грома, но они уже вдалеке. Теперь вы должны осмотреть разрушения и понять, насколько всё плохо.

3 стадия — восстановление

Боль уже не острая, она затяжная. Давит, давит… Постепенно всё меньше, но очень медленно, если не помогать ей уходить. Пришло время осваиваться в новой жизни.

А теперь давайте подробнее остановимся на каждой стадии. Они одинаковы для каждой из 4-х ситуаций. Но в том случае, если вы с мужем всё-таки расстались, просто замените «Совет 2» на «Совет 2+»

Измена мужа, советы психолога. Стадия 1 — Шок

Первая партия советов ориентированы на ваши действия в первые дни после того, как узнали ужасную новость.

Описание периода: настроение нестабильное – то ярость, то отчаяние, то ненависть, то любовь.

Длительность периода: 1-2 недели.

Основная цель: пережить шок.

  1. Запретить себе принимать решения. Потому что они будут приняты исключительно под воздействием гормона стресса. И не говорите мне: «Я подумала и решила!» Вы в это время просто физически не можете мыслить объективно. Вспомнить бы таблицу умножения.
  2. Начать собирать информацию о таком явлении, как измена. Статьи, форумы, книги, общение. Зачем? Затем, чтобы вернуть себе способность мыслить. Сейчас вам кажется, что это «ужас-ужас». Но почитав статьи, услышав чужие истории, вы поймете, что «да, ужас. Но не ужас-ужас-ужас». По-умному это называется снизить драматизацию.
  3. Не оставаться в одиночестве. Постоянно с кем-то рядом. Можно молча. Потому что вы сейчас маленький энергетический вампир. Да, простите, но это правда. И нет ничего эгоистического в том, чтобы получать откуда-то силы. В конце-концов, каждый человек хочет быть кому-то нужным. Дайте вашим близким, друзьям и даже просто приятелям побыть нужными. Не надо со всеми обсуждать свою беду. Надо чтобы просто кто-то, чьё общество вам не противно, был в помещении.
  4. Найти доверенное лицо, которое будет слушать ваши рассказы и утирать слезы. Вот тут надо будет уже поговорить. Лучше, чтобы это был психолог. В крайнем случае — подруга. Чтобы вы могли выплакать свою печаль, своё горе. Выплакать его столько раз, сколько надо вашей душе.

Самые распространенные ошибки: зациклиться на своей беде и боли. Обвинить во всем кого-то одного: себя или его.

Стадия 2. Перезагрузка

Самая мучительная и ответственная стадия. Именно тут решается, что будет дальше. Именно тут переходит из острой фазы в хроническую.

Описание периода: эмоциональные качели – то хорошо, то плохо.

Длительность периода: по моим наблюдениям, от месяца до полугода. Если дольше — значит, кто-то её специально затягивает.

Основная цель: решить, как жить дальше.

Совет 1. Вместо самобичевания записывайте все мысли, которые приходят в голову, в форме тезисов. Вы будете много думать о своих ошибках. Не муссируйте их в голове, а запишите: «Нельзя делать так, надо делать так…»

Совет 2. Ориентация – на вашего мужчину. Попытайтесь понять его поведение. Я знаю, что это звучит как: «Угадайте, о чем думает лягушка». И я знаю, что вам всё время хочется показать ему свои чувства и боль.

Но сейчас главное разобраться, готов ли он работать над ситуацией, исправлять ошибки. Именно на этом этапе обычно женщины приходят ко мне и мы вместе разбираемся, что же теперь имеет в виду изменник, когда говорит те или иные слова.

И как донести до него то, что хочется.

Совет 2+. Пока что рядом с вами нет мужчины. Оно и проще. Не надо никому ничего нести. Свою боль вы выплачете психологу, и став более мудрой и прекрасной, пойдете строить новые отношения!

Совет 3. Самый большой поток боли, который может быть после измены, приходится на этот период. Избавляйтесь от боли. Используйте весь арсенал средств, не брезгуйте ничем. Ни эзотерикой, ни медитациями, ни логикой.

Совет 4. Помните, что вы строите мир на двоих. С этим мужчиной или с другим, но в вашей душе и в жизни должно быть место для мужчины и его интересов. И ваших – тоже! Обязательно!

Самые распространенные ошибки: перестараться с «закручиванием гаек» с мужем, который признал свою вину; поверить своей гордыне и отказаться дать шанс тому, кто действительно его заслужил; увериться в том, что «измельчал нынче мужик, нет уже надежных».

Как пережить измену: Стадия 3. Восстановление

Раны начинают заживать. Или не начинают, если вы всё время и мешаете.

Описание периода: вы как натянутая пружина. Если вас не трогать – то всё может быть хорошо. Если провоцировать – то будет буря.

Длительность периода: от недели до нескольких лет. Зависит от того, сколько усилий вкладываете вы и вас спутник жизни, если он сейчас есть.

Основная цель: увидеть себя в новом мире.

  1. Игнорировать информацию об измене. Не читать статьи, не обсуждать с подругами, не смотреть тематические фильмы.
  2.  В центре внимания – ваша самооценка. Сейчас самое время утверждать своё новое место под солнцем.
  3. Надо меняться. Новые привычки, новая манера общения, новая прическа, одежда, новые маршруты, новые сценарии поведения. Желательно, в соответствии с ошибками, которые вы выявили во время второй стадии.
  4. Усилием воли блокировать «пережёвывание» воспоминаний об измене. Да, я знаю, что сложно. Но есть специальные упражнения, которые вам помогут. Это возможно.
  5. Живите маленькими отрезками. Допустим, встали утром и главная задача – сохранить хорошее настроение на весь день. Не думайте о завтра, о следующем месяце, или о том, что будет осенью.

Совет психолога, как женщине пережить измену мужа: Не позволять себе самые распространенные ошибки: регулярно скатываться в прошлое; разочароваться в мужчинах.

Помните, что всё произошедшее – лишь один из эпизодов в вашей жизни. Да, он ужасен. Но жизнь ваша состоит не только из него. Что еще есть в вашей жизни? Вы сможете идти дальше и стать счастливой. Почитайте мою статью где я даю советы как жить после измены мужа.

А более подробную информацию, способы восстановления энергии, решение сложных эмоциональных вопросов, новые сценарии общения с мужчиной – всё это ищите в книге «Как пережить измену?».

Источник: https://www.natalubina.ru/izmena/kak-perezhit-izmenu-3-stadii-perezhivaniya-izmeny-i-sovety-psixologa.html

Как пережить измену любимого человека и выйти из стресса

Как справиться с изменой мужа

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня я расскажу, как пережить измену, как сохранить семью и выйти из стресса. Факт предательства мужа – это точка невозврата.

Но перед тем, как совершить что-либо кардинальное, следует проанализировать намерения супруга, касаемые будущей семейной жизни, закончились ли у него отношения с любовницей или продолжаются, в курсе ли он, что его тайна раскрыта. Не стоит тратить время на истерику и впадать в депрессию, лучше как можно раньше начать планировать свою жизнь.

Что будет после мужского предательства

После измены возможен один из четырех исходов событий:

  • супруг уходит и от жены, и от новой пассии;
  • остается в семье, но не прекращает встречаться с любовницей;
  • муж уходит к новой возлюбленной;
  • муж прервал отношения с любовницей и просит прощения.

Первый вариант встречается крайне редко. Второй исход наносит вред сразу трем людям, поэтому по уровню невротизации считается самым неблагоприятным. С третьим вариантом придется смириться, но он хорош тем, что жена понимает: муж определился и не возлагает больше никаких надежд на совместную жизнь.

Четвертый исход событий психологи считают самым сложным. Отношения супругов будут продолжаться, однако доверие со стороны женщины будет утеряно. Ей придется бороться с внутренней обидой и перестать думать об измене.

Мужчина изменил — что дальше

Существует три стадии, по которым можно понять, что ждет женщину после предательства любимого человека и как себя вести.

Первая стадия – недоумение и шок

У женщины отмечается полный ступор, смятение или наоборот истерика. Она ощущает пронзительную боль, эмоции буквально переполняют. Весь мир рушится в одночасье. У обманутой жены наблюдается нестабильное настроение. Она ярко выражает ненависть, агрессию, отчаяние, но приятные воспоминания могут вызывать в ней любовь и нежность к изменщику.

Первая стадия обычно длится от 7 до 14 дней. Основная цель на данном этапе – пережить шоковое состояние. Не рекомендуется быстро принимать решения, совершать необдуманные поступки, поскольку они будут сделаны под влиянием гормона стресса. В этот период женщина не может объективно мыслить. Постепенно нужно собрать больше информации об измене.

Следует почитать статьи психологов, книги, форумы, мнения женщин, которые столкнулись с предательством. Они помогут вернуть способность здраво мыслить и оценивать ситуацию. Чужие истории способствуют снижению драматизации.

Не рекомендуется надолго оставаться в одиночестве. Это не означает, что со всеми родственниками и друзьями нужно постоянно обсуждать измену мужа. Достаточно, чтобы в помещении находился близкий человек, который не будет лезть с советами, а поддержит нейтральным общением. Если его не оказалось рядом, то можно обратиться к психологу.

Категорически запрещено зацикливаться на своей проблеме и боли, обвинять мужа или себя в случившемся.

Вторая стадия – перезагрузка

Первые эмоции гнева и обиды прошли, как гроза. Теперь следует внимательно проанализировать сказанные слова и действия, понять масштаб разрушения. Вторая стадия считается не только мучительной, но и ответственной. Именно в этот период необходимо определиться с тем, что будет дальше. Он может длиться от 30 дней до 6 месяцев.

Не стоит заниматься самобичеванием и бесконечно прокручивать в голове мысли об измене. Лучше взять блокнот и записывать в него в виде тезисов все ошибки, которых в будущем нужно стараться избегать. Необходимо попытаться понять поведение мужчины, что его подтолкнуло на отчаянный шаг. Обязательно нужно поговорить с ним, узнать, раскаивается ли он, признал ли ошибки и намерен ли их исправлять.

Полезно в этот период медитировать, заниматься йогой, чаще бывать на природе. При желании сохранить семью следует интересоваться увлечениями супруга и стараться больше времени проводить вместе. Если изменщик искренне раскаивается, возможно, ему стоит дать шанс.

Третья стадия – период восстановления

Боль уже не такая острая, как была поначалу, но довольно затяжная и давящая изнутри. Если не успокоить ее, то женщина может надолго замкнуться в себе. В этот период ей лучше проводить больше времени с подругами, осваиваться в новой жизни.

Длиться он может от 2 недель до нескольких лет. Все зависит от того, сколько усилий прилагают женщина и мужчина для того, чтобы спасти семью.

Если же она рассталась с супругом, то нужно избегать статей, книг и рассказов подруг об изменах, не смотреть тематические фильмы. Женщине необходимо сосредоточиться на своей самооценке, изменить себя в лучшую сторону.

Это могут быть новые привычки, нестандартный макияж, новая одежда, стрижка или окраска волос, новая манера общения. Чтобы выйти из стресса, нужно полностью отказаться от воспоминаний о предательстве. Проснувшись утром, главной задачей должно быть сохранение прекрасного настроения на весь день.

Узнать больше о том, как пережить измену и сохранить семью, можно в видео:

Пять причин мужских измен

Почему изменяют мужчины? Понять это не всегда просто. Однако, согласно статистическим данным, 84 % неверных супругов не хотят расставаться с женой и только 16 % женятся на любовницах. Предательство не всегда свидетельствует о том, что муж хочет видеть другую женщину вместо жены, которая с годами, возможно, поднадоела. Я отобрала основные мотивы мужских измен.

Отсутствие уважения и восхищения

На начальном этапе отношений большинство женщин отдает мужчине лидерскую позицию и часто восхищается его успехами. Но с годами люди привыкают друг к другу, переживают конфликты, а лидерская роль мужчины постепенно нивелируется.

Особенно это становится заметно в семьях, где есть дети, поскольку внимание жены сосредоточено на них. Мужчине не хватает былого восхищения и обожания, поэтому он начинает их искать на стороне. Некоторым достаточно банального флирта, другие останавливаются на кратковременных связях, а кто-то выбирает постоянную любовницу.

Общих признак у этих групп мужчин – новая пассия будет ниже по статусу. Например, он – начальник в офисе, себе в спутницы выберет девушку с более низким уровнем дохода – секретаршу.

Нехватка эмоциональной близости и общения

Такая проблема обычно возникает у супругов на 10–15 году после вступления в брак. Сами того не замечая, они наносят друг другу маленькие, но ощутимые раны своими словами и нарушением личностных границ.

Из-за этого муж или жена могут чувствовать себя чужими людьми, закрываются друг от друга и вместо положительных эмоций обмениваются нравоучениями и упреками. Мужчина в такой ситуации ищет понимания и поддержки в объятиях любовницы.

Потребность в тактильном контакте

Если женщина без проблем может обнять подругу при встрече или поцеловать ее в щеку, то у мужчин меньше возможностей проявлять таким образом эмоции. Если ему не хватает заботы и ласки от супруги, он ищет их на стороне.

Статус мачо

Многие мужчины считают, что наличие любовницы – это доказательство престижа, статуса и важности. Такие альфа-самцы меняют женщин как перчатки, выбирая самых стройных и длинноногих красавиц.

Семья – это тюрьма

Нередко семью мужчины называют самой настоящей тюрьмой. Они жалуются на множество обязанностей, быт, отсутствие свободного времени и бесконечное чувство вины. Ситуация обостряется при наличии детей и низком доходе. Тогда супруга постоянно упрекает нерадивого мужа во всех бедах. Подобные истории часто заканчиваются не только предательством, но и разводом.

Однажды в Мексике произошла забавная ситуация. Жена подала на развод только за то, что была подписана в телефонной книжке мужа как “Гунтанамо”. Так называется военная тюрьма в Америке. Несмотря на то, что супруг всего лишь пошутил и пытался в этом убедить жену, семья распалась.

Признаки мужской измены

Чтобы избежать неприятного шока, необходимо знать признаки измены:

  • необоснованная трата денег;
  • вранье без видимой мотивации;
  • раздражительность и вспыльчивость;
  • нежелание проводить время вместе с супругой;
  • вялость в сексе;
  • отсутствие романтических жестов;
  • повышенное внимание к своему внешнему виду;
  • изменения в манерах;
  • потеря концентрации;
  • следы тесного взаимодействия с другой женщиной.

Аналогичные признаки наблюдаются у неверной девушки.

Причины женских измен

Почему изменяют женщины? Как правило, вследствие веских причин.

  1. Месть за то, что мужчина не уделяет своей избраннице внимания, не дарит подарков, не говорит комплиментов. Она не всегда может с помощью слов выразить свое недовольство, поэтому ищет на стороне того, кто будет ее баловать, восторгаться красотой и с кем она сможет почувствовать себя желанной.
  2. Безразличие. С годами мужчина привыкает к женщине, находящейся постоянно рядом, и теряет былой интерес. Он воспринимает ее как предмет интерьера или как служанку, которая выполняет всю работу по дому. Такой супруг считает, что можно расслабиться и спокойно выдохнуть. Однако для крепкой семьи и долгосрочных отношений необходимо удивлять любимую и ежедневно завоевывать ее заново. Она всегда должна чувствовать заботу, внимание и свою важность.
  3. Сексуальная неудовлетворенность. На хорошей интимной жизни держатся 50 % отношений. При отсутствии секса с мужем женщина может искать сексуальное удовлетворение на стороне.
  4. Повышение самооценки. Некоторым женщинам важно постоянно чувствовать себя желанными и знать, что они до сих пор имеют успех у представителей сильного пола. В таком случае необходимо радовать любимую спонтанным проявлением чувств, сексом в публичном месте или неожиданным подарком в виде соблазнительного нижнего белья.
  5. Обыденность. Со временем мужчина становится для женщины открытой книгой, к которой теряется интерес. Над отношениями постоянно нужно усиленно работать, не забывая о знаках внимания и приятных поступках.
  6. Частые ссоры. Если в семье постоянные скандалы, инициатором которых выступает муж, то вскоре женщине надоест нервная атмосфера дома, и она будет искать спокойствие и понимание в другом месте и с другим мужчиной.
  7. Ревность. Постоянные подозрения и ревность без особой мотивации нередко приводят к тому, что женщина идет на измену. Мужчине следует научиться контролировать ревность, тогда любимая будет оставаться и дальше верной.
  8. Отсутствие помощи. В какой-то момент супруг может перестать помогать жене, интересоваться ее проблемами, переживаниями. Она может некоторое время тянуть все на себе, но потом бросить – и искать такого мужчину, с которым будет чувствовать себя защищенной маленькой девочкой.
  9. Нехватка эмоций. Поскольку женщины считаются очень эмоциональными существами, их постоянно нужно удивлять, устраивать сюрпризы, совместные путешествия, реагировать на малейшие невысказанные намеки.
  10. Отсутствие мужа рядом. Если мужчина редко проводит время вместе с женой, а уделяет больше внимания работе, друзьям, встречам, звонкам и прочему, то женщине не захочется быть ежедневно в режиме ожидания. Она начнет искать того, кто будет радовать своим присутствием и общением.

Подробнее узнать об основных причинах женских измен можно в видео:

Как перестать думать об измене и бояться ее

После измены нужно постараться справиться с болью как можно раньше и нормализовать свой эмоциональный фон. Для этого психологи рекомендуют начать серьезную работу над собой и соблюдать ряд правил.

Прекратить сравнивать новые отношения с прошлыми

Если в прошлом девушке изменил парень, это не означает, что все потенциальные женихи окажутся неверными. Люди разные, если думать только о том, что все мужчины – предатели, то только такие и будут попадаться на пути. Если поклонник не дает повода для ревности, то не стоит делать поспешные выводы, ориентируясь на неудачный опыт.

Не истерить при выяснении отношений

Мужчины не любят, когда на них кричат или манипулируют ими с помощью слез. При выяснении отношений следует говорить спокойно, рассудительно и кратко, не теряя достоинства. Лучше заранее подготовиться и вслух прорепетировать все, что необходимо сказать.

Предоставить мужчине разумную свободу

Некоторые женщины так усиленно интересуются увлечениями супругов, что забывают о собственных интересах и желаниях. Они сопровождают мужей на футбол, посещают пивные вечеринки и даже рыбалка не проходит без их присутствия. Я рекомендую давать любимым больше свободы. Посидеть с друзьями детства или сходить в бильярдную они вполне могут без вас.

Быть красивой и желанной

Вне зависимости от того, в браке женщина или еще нет, она всегда должна следить за собой. Супруг может молчать и не указывать на недостатки, но достаточно сравнить фотографии до знакомства с нынешними, чтобы понять, над чем стоит поработать. Улучшая свою внешность, женщина становится смелее, увереннее и раскованнее.

Открыть сердце после измены поможет любовь к самой себе. Я считаю, что если женщина перестает себя морально разрушать, отдыхает, расслабляется и набирается сил, то ее жизнь становится более яркой и насыщенной.

Заниматься саморазвитием

Можно усовершенствовать фигуру, записавшись в тренажерный зал. Полезно подыскать новые увлечения. Для неработающих дам было бы неплохо найти хотя бы небольшой заработок. Когда жизнь женщины наполнена разными событиями и делами, у нее остается меньше времени на мысли о предательстве избранника.

Не фантазировать на тему измены любимого

Если мужу на телефон поступил звонок от незнакомой женщины, не стоит сразу рисовать в голове картины измены. Возможно, это всего лишь коллега по работе или давняя знакомая, которая решила поинтересоваться его делами. Не нужно накручивать себя и переживать по пустякам.

Научиться успокаиваться

Если беспокоит страх измены, следует начать медленно и глубоко дышать, взять себя в руки. Необходимо вспомнить совместно пройденный путь с супругом, все радостные моменты и невзгоды. Нельзя позволять страху взять над собой верх.

Заключение

Источник: https://vsvoemdome.ru/psihologiya/kak-perezhit-izmenu

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.